आधुनिक दुनिया में, कम आत्मसम्मान वाले लोगों की एक बड़ी संख्या है। शायद यह पारिवारिक समस्याओं, बचपन में साथियों के साथ संचार की कमी, जीवन के विकास की तीव्र गति और लय के कारण है, जो कई लोग नहीं रखते हैं।
कफयुक्त स्वभाव वाले लोग, एक नियम के रूप में, कम आत्मसम्मान की स्थिति के लिए प्रवृत्त होते हैं, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब उदास, संगीन और कफयुक्त लोग कुछ इसी तरह का अनुभव करते हैं, आत्म-परीक्षा में खुद को खोदते हैं, खुशी के अवसरों को याद करते हैं, जिससे उन्हें निराशा होती है। उनके सपनों और विचारों को साकार करना। कभी-कभी व्यक्ति दूसरों की सफलता को देखकर यह मानने लगता है कि उसके गुण उनकी तुलना में कम हैं। इसलिए अवसादों का विकास, विभिन्न तंत्रिका स्थितियां, जो तंत्रिका आधार पर विभिन्न रोगों के उद्भव को भड़काती हैं।
उपस्थिति को रोकने के लिए, और मामले में जब रोग पहले से ही अपना रूप ले चुका है, तो इसे खत्म करने के लिए उपायों का एक सेट किया जाना चाहिए।
सबसे पहले, यदि कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से ऐसे विकारों की प्रवृत्ति का निदान कर सकता है, तो उसे उन कारकों को सीमित करना चाहिए जो अवसाद विकसित कर सकते हैं। आप टीवी शो और कार्यक्रमों को देखना छोड़ सकते हैं जो मशहूर हस्तियों के सुखी और आरामदायक जीवन के बारे में बताते हैं, और इसके बजाय प्रशिक्षण में जाने के लिए अपना समय समर्पित करते हैं, जिसमें मनोवैज्ञानिक शामिल हैं, या उपयोगी और विकासशील साहित्य पढ़ना। आपको उन लोगों के साथ संचार को भी सीमित करना चाहिए जो किसी व्यक्ति को उसकी कमियों के लिए फटकार लगाते हैं, कुछ भी हासिल करने या हासिल करने में उसकी अस्थायी अक्षमता के लिए, एक शब्द में, उन लोगों के साथ जो अवसाद की भावना पैदा करते हैं और पूरी तरह से अनावश्यक मूल्यों को लागू करते हैं, जो उस व्यक्ति से विचलित होते हैं। के बारे में बात कर रहे हैं वास्तविकता सपना देख रही है।
यदि अवसाद की स्थिति एक लंबी प्रकृति की है और अपने चरमोत्कर्ष तक पहुँचती है, तो आपको तुरंत एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए जो व्यक्ति के साथ काम करेगा, उनके साथ बातचीत और विभिन्न उपचार करेगा, और एक मनोचिकित्सक जो स्थिति का निदान करने और रोगी के समन्वय में मदद करेगा। दवाओं की मदद से व्यवहार। हार्मोन थेरेपी भी संभव है, जो शरीर में आवश्यक पदार्थों को फिर से भरने और इस स्थिति को भड़काने वाले पदार्थों की अधिकता को दबाने में मदद करेगी। इस मोड में, एक व्यक्ति अपनी बीमारी से लड़ने में सक्षम होता है जब शारीरिक और मानसिक दोनों पक्षों पर उपचार प्रदान किया जाता है।
इसके अलावा, आप आध्यात्मिक प्रथाओं में रुचि ले सकते हैं, जिसमें तीनों क्षेत्र शामिल हैं। उदाहरण के लिए, कई प्राचीन पूर्वी आध्यात्मिक अभ्यास आहार (आवश्यक पदार्थों का सेवन) को समायोजित करने में मदद करते हैं, मानसिक कार्य करते हैं जब कोई व्यक्ति एक संरक्षक या पुस्तकों की मदद से इस अभ्यास की संस्कृति से परिचित हो जाता है, और प्रशिक्षण और कठोर भी करता है इस अभ्यास के लिए विशिष्ट अभ्यासों की सहायता से शरीर। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और अपने महत्व पर विश्वास करें।
