मुसीबतें हर व्यक्ति के जीवन में आती हैं। हर दिन छोटे होते हैं। लेकिन बड़े कम आम हैं, लेकिन वे वही हैं जो एक अमिट घाव छोड़ते हैं। यह नौकरी का नुकसान, दोस्ती, स्वास्थ्य, पालतू जानवर की मृत्यु, गर्भपात हो सकता है। लेकिन, निश्चित रूप से, सबसे गंभीर नुकसानों में से एक किसी प्रियजन की मृत्यु है। ऐसा लगता है कि दर्द और दुःख कम नहीं होगा। इस पर कैसे काबू पाया जा सकता है?
अनुदेश
चरण 1
अपने दुख को सुन्न करने के लिए खुद को समय दें। इस तरह के नुकसान के बाद, आप जो कुछ हुआ उस पर विश्वास करने के लिए सदमे, भय, अनिच्छा का अनुभव करते हैं। ये भावनाएँ ऊर्जा और शक्ति दोनों को छीन लेती हैं - यह प्रतिक्रिया सामान्य है। उन्हें उपचार प्रक्रिया के एक आवश्यक भाग के रूप में स्वीकार करें।
चरण दो
अपना सामान्य काम करें: अपने आप को काम करने के लिए मजबूर करें, घर की सफाई करें। लेकिन अपने आप से बहुत अधिक अपेक्षा न करें, क्योंकि आप केवल उपचार के रास्ते पर हैं।
चरण 3
यदि दुःख का कारण किसी प्रियजन की हानि है, तो अपने और अपने पूर्व को एक पत्र लिखें, अपनी भावनाओं को दूर करें, और जब आप कर लें, तो इसे फाड़ दें और इसे फेंक दें।
चरण 4
दूसरों की मदद स्वीकार करें, दोस्तों और प्रियजनों को अलग न करें। इन लोगों ने भी एक बार दु:ख का अनुभव किया, और आपकी मदद करने की इच्छा स्वाभाविक है।
चरण 5
दूसरों की मदद करने की कोशिश करें। हो सकता है कि आपके परिवार को आपकी जरूरत से ज्यादा आपके समर्थन की जरूरत हो। उनकी देखभाल करना आपका ध्यान भटकाएगा। और अगर आप पुरुष हैं तो आपको आराम करने का कोई अधिकार नहीं है। यह मुश्किल है, लेकिन संभव है। अपनों की मदद करना, उनकी समस्याओं को सुलझाना, आप समझेंगे कि आपका दुख दूर हो गया है।
चरण 6
अधिक आराम करो, अपने आप को लाड़ प्यार करो। मसाज करवाएं, नया हेयरस्टाइल लें, कुछ ऐसा खरीदें जिसका आपने सपना देखा हो, ब्यूटी सैलून जाएं।
चरण 7
अप्रिय लोगों के संपर्क से बचने की कोशिश करें।
चरण 8
अपने आप को या किसी और को दोष न दें - समय की बर्बादी।
चरण 9
ऐसा महसूस न करें कि आप समझते हैं कि ऐसी स्थिति के कारण क्या हुआ जिससे इतनी तीव्र भावनाएं पैदा हुईं। सब कुछ पूरी तरह से समझने में आपको सालों लगेंगे।
चरण 10
नुकसान या दुःख को दूर करने के लिए, आप अलविदा के इस पैटर्न का उपयोग कर सकते हैं: तथ्यों को स्वीकार करें। अधूरा काम पूरा करें। विदाई समारोह करें। शोक से गुजरें। आज नमस्कार करें। अलविदा प्रक्रिया प्रभावी होगी यदि आप एक ट्रान्स में हैं। इस स्थिति में, आप अपनी चेतना को पुन: प्रोग्राम कर सकते हैं, किसी व्यक्ति को हमेशा के लिए अलविदा कह सकते हैं और अपने आप को जीने की अनुमति दे सकते हैं। एक नए भविष्य का निर्माण करें।
चरण 11
तनाव से राहत, विश्राम के लिए नियमित रूप से ऑडियो सम्मोहन रिकॉर्डिंग सुनें। वे मांसपेशियों में खिंचाव से राहत देंगे और विश्राम को बढ़ावा देंगे।
