आप खुद से जो कहते हैं वह या तो आपकी मदद कर सकता है या आपको चोट पहुंचा सकता है। नकारात्मक दृष्टिकोण से छुटकारा पाने और अपने जीवन को आसान और खुशहाल बनाने का तरीका जानें!
जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको लोगों के साथ संवाद करना सीखना होगा। लेकिन आप जो खुद से कहते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है और आपके जीवन को बेहतर बनाकर आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। कभी-कभी, अपने उच्चारण में सिर्फ एक शब्द को बदलने से यह और अधिक शक्तिशाली हो सकता है! कभी-कभी, इसके विपरीत, अपने आप को संबोधित करते समय, आपको कुछ बिंदुओं को सुचारू करने की आवश्यकता होती है। तो, बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने का समय आ गया है!
वाक्यांश संख्या 1: "मैं मजबूत हूँ) -वें), आत्मविश्वासी महिला (पुरुष)"
उत्तर, केवल ईमानदारी से, क्या आप इस वाक्यांश को कहते समय स्वयं के प्रति ईमानदार हैं? तथ्य यह है कि कनाडा के वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि यह वाक्यांश किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा बोला जाता है जो अपने आप में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त है, तो उन्हें एक बड़ी आंतरिक असुविधा महसूस होती है! इस मामले में, आपको बस अपनी शर्म और असुरक्षा को स्वीकार करते हुए अभिव्यक्ति को थोड़ा बदलने की जरूरत है, उदाहरण के लिए: "भले ही आज मैं थोड़ा डरपोक था, लेकिन अगली बार मैं अगली टेबल पर सुंदर आदमी पर आकर्षक रूप से मुस्कुराऊंगा और मैं उनके साथ बातचीत करने का पहला मौका दूंगा!"
वाक्यांश संख्या 2: "मैं चाहूंगा, लेकिन …"
वैज्ञानिकों-मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, "लेकिन" अवचेतन को हमेशा एक ऐसे ढांचे में रखता है, जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है। यदि आप अधिकतम दक्षता के साथ काम करना चाहते हैं, तो "लेकिन" को "और" से बदलें, उदाहरण के लिए: "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मुझे परहेज़ से नफरत है" बहुत उदास और निराशाजनक लगता है, जबकि "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं और मुझे परहेज़ से नफरत है" "तुरंत मानसिक रूप से हार्दिक आहार से टकराए बिना वांछित रूपों को प्राप्त करने के विकल्पों को छांटना शुरू कर देता है।
वाक्यांश संख्या 3: "भाग्य नहीं!"
यदि आप इस वाक्यांश को लगातार अपने आप से दोहराते हैं, तो जीवन वास्तव में चमकीले रंगों से चमकना बंद कर देगा। यह कहावत आपको पीछे मुड़कर देखती है, लेकिन नहीं। केवल भविष्य में देखो, अतीत को जाने दो और अपने आप को बताओ: "जीवन ने मेरे लिए और कितनी अद्भुत घटनाएं तैयार की हैं! उसके लिए धन्यवाद!"
वाक्यांश संख्या 4: "मत भूलना …"
अपने भाषण से "नहीं" को पूरी तरह से बाहर करने का प्रयास करें। याद रखें कि अवचेतन मन "नहीं" और "नहीं" का अनुभव नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि एक भुलक्कड़ व्यक्ति के भूलने की संभावना अधिक होती है जिसे आपने उसे न भूलने के लिए कहा था! "मत भूलना" को "याद रखना" से बदलें।
वाक्यांश # 5: "कितनी कैलोरी हैं!"
विशेष रूप से अक्सर आप इसे उन लोगों से सुन सकते हैं जो अपना वजन कम कर रहे हैं। मुझे आश्चर्य है कि क्या वे जानते हैं कि ऐसा वाक्यांश अवचेतन रूप से उन्हें लगातार अपने पैर की उंगलियों पर रखता है? और यह तनाव वजन घटाने की प्रक्रिया को काफी हद तक रोकता है। यह, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप अकेले होते हैं, तो आप बुफे में सभी कुकीज़ को सुरक्षित रूप से नष्ट कर सकते हैं। स्मार्ट नियंत्रण आपका तरीका है! और हमेशा समझें कि कैलोरी के अलावा प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात का बहुत महत्व है। केवल संतुलित आहार से ही आप जल्दी और बिना ब्रेकडाउन के अपना वजन कम कर सकते हैं।
वाक्यांश संख्या 6: "मेरे पास है / चाहिए"
आपके होठों से केवल यह कथन बच गया - और शरीर पहले से ही विरोध करने के लिए तैयार है! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काम या अपने आहार के बारे में सोचते हैं, बस "मुझे करना है!" करने के लिए "मैं चाहता हूँ!" और कुछ सकारात्मक जोड़ना सुनिश्चित करें। उदाहरण: "मैं आज रात काम पर देर से रुकना चाहता हूं और रिपोर्ट खत्म करना चाहता हूं ताकि मुझे इसे घर न ले जाना पड़े। यह मुझे दोस्तों के साथ प्रकृति में एक शानदार सप्ताहांत बिताने की अनुमति देगा!"
वाक्यांश संख्या 7: "क्या होगा अगर …"
उदाहरण के लिए, व्यावसायिक योजनाओं को विकसित करते समय, इस वाक्यांश में कुछ भी गलत नहीं है: इसके विपरीत, आप उन सभी बारीकियों को ध्यान में रखने का प्रयास करते हैं जिनके लिए आप सम्मान और प्रशंसा करते हैं। लेकिन अगर यह मुहावरा आपको हर समय परेशान करता है, अगर आप यह सोचते रहते हैं कि "इससे कुछ नहीं होगा," तो यह रुकने का समय है! समझें कि आप भय, दहशत की लहर चला रहे हैं, और यह लहर जितनी बड़ी और मजबूत होगी, उतनी ही अधिक तबाही लाएगी। ऐसे विचारों को तुरंत दबाना सीखें।यदि आप घबराहट का वास्तविक संकेत महसूस करते हैं, तो अपने शरीर को मदद के लिए बुलाएं: कुछ मिनटों के लिए गहरी सांस लें, ताजी हवा में बाहर जाएं, धो लें … यही एकमात्र तरीका है जिससे आप हर चीज को पूर्ण नियंत्रण में रखना सीख सकते हैं!
