आंसू दुख, दर्द, आक्रोश और यहां तक कि खुशी के लिए मानव शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। कुछ वैज्ञानिक दावा करते हैं कि रोना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। मनोवैज्ञानिक भी इस पेशे में कुछ भी गलत नहीं देखते हैं। लेकिन अगर आँसू अक्सर आते हैं और किसी के लिए भी, यहां तक कि मामूली, कारण, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना उचित है।
हर समय आंसुओं को महिलाओं का विशेषाधिकार माना जाता था। आखिरकार, निष्पक्ष सेक्स पुरुषों की तुलना में अधिक भावुक होता है, और वे बहुत सी चीजों को अपने दिल के बहुत करीब ले जाते हैं। लेकिन डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों को पुरुषों के आंसुओं में कुछ भी गलत नहीं लगता. आंसुओं पर खुली लगाम देकर कोई भी व्यक्ति चाहे वह पुरुष हो या महिला, नकारात्मकता से छुटकारा पा सकता है और भावनात्मक मुक्ति प्राप्त कर सकता है। यह एक और बात है अगर आप परेशान होने लगते हैं और छोटी-छोटी बातों पर रोने लगते हैं। भावनाओं का ऐसा प्रकोप आपके खिलाफ खेल सकता है।
समाज में, एक नियम के रूप में, वे कर्कश लोगों को पसंद नहीं करते हैं। उन्हें शिशु और भावनात्मक रूप से अस्थिर माना जाता है। इसलिए अत्यधिक अशांति का मुकाबला किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। मुख्य बात इसकी घटना के कारणों को समझना है।
लोग क्यों रोते हैं
कभी-कभी एक अस्थिर भावनात्मक स्थिति थायराइड रोग का परिणाम होती है। इस मामले में, आपको एक डॉक्टर द्वारा जांच करने और उपचार के एक कोर्स से गुजरने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, महिलाओं में आंसूपन का मुख्य कारण रक्त में प्रोलैक्टिन का बढ़ा हुआ स्तर है। यह हार्मोन स्तन के दूध के उत्पादन और आँसू के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। बहुत अधिक चिड़चिड़ापन और घबराहट पैदा कर सकता है। इससे बचने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जांच कराना जरूरी है।
कुछ लोग स्वभाव से भावुक होते हैं, किसी भी कारण से रोने की उनकी इच्छा शारीरिक बीमारी पर निर्भर नहीं करती है। यह सिर्फ एक व्यक्तिगत व्यक्तित्व विशेषता है। ऐसे लोग कभी भी पूरी तरह से नहीं बदल पाएंगे, क्योंकि अतिसंवेदनशीलता उनके तंत्रिका तंत्र का एक जन्मजात गुण है।
रोने का एक अन्य कारण एक व्यक्ति की अपने जीवन में भारी बदलाव के लिए जल्दी से अनुकूल होने में असमर्थता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक बुरा बदलाव है या अच्छा - आसपास की वास्तविकता में कोई भी बदलाव ऐसे लोगों में तनाव और रोने की इच्छा पैदा कर सकता है।
गलत समय पर रोना कैसे रोकें
यदि आपकी अशांति शारीरिक प्रकृति के बजाय मनोवैज्ञानिक है, तो इससे निपटना बहुत आसान होगा। आपको बस अपने आप को ध्यान बदलने और कष्टप्रद वस्तु से विचलित करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है।
जैसे ही आपको लगे कि आपकी आंखों में आंसू आ रहे हैं, जल्दी से सांस लेना शुरू कर दें। ऐसा करते समय, गहरी सांस लेने से बचने की कोशिश करें ताकि चक्कर आने का दौरा न पड़े। इस श्वास अभ्यास को तब तक करें जब तक तनाव दूर न हो जाए। अगर आस-पास पीने का पानी है, तो कुछ घूंट लें और कुछ सुखद सोचें।
इससे पहले कि आप फूट-फूट कर रोएं, एक बादल की कल्पना करें और उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। फिर कल्पना कीजिए कि यह कैसे एक सुंदर वर्षा के रूप में पृथ्वी पर उंडेला जाएगा। कई मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस सरल प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है। इसका मुख्य कार्य किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को स्थिर करना है।
कभी-कभी आंसू मानसिक आघात का परिणाम होते हैं। इस मामले में, उन्हें वापस मत पकड़ो। नकारात्मक भावनाओं को दूर करके आप अपने शरीर को बीमारियों और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएंगे।
