कायरता व्यक्ति के जीवन में जहर घोल देती है। कायरता की समस्या भय और हमारी अपनी कमजोरियों को दूर करने में असमर्थता है। एक के बाद एक डर ने मानस पर दबाव डाला, रचनात्मकता में, काम में, परिवार में और समाज में खुद को पूरी तरह से महसूस करने का अवसर नहीं दिया। जितना अधिक आप अपने डर में लिप्त होंगे, आपके पास आत्मविश्वास हासिल करने की संभावना उतनी ही कम होगी। आप कायर बनना कैसे बंद करते हैं?
अनुदेश
चरण 1
कायरता के सामान्य कारणों में से एक खराब शारीरिक क्षमता है। अक्सर ऐसा होता है कि ढीठ किशोर कमजोर या दर्दनाक साथियों को ठेस पहुंचाते हैं। वे अपमान को हल्के में लेते हुए बदले में कुछ भी जवाब नहीं दे सकते। नतीजतन, वे अपने आप में वापस आ जाते हैं और स्थिति को बदलने के लिए कोई कार्रवाई किए बिना, कायरता के नेतृत्व का पालन करते हैं। शारीरिक कमजोरी की समस्या का समाधान आसान होता है। भारोत्तोलन, शरीर सौष्ठव, मुक्केबाजी और अन्य खेलों के खंड में दाखिला लेने के लिए पर्याप्त है, जिसमें ताकत क्षमताओं के विकास और खुद के लिए खड़े होने की क्षमता पर जोर दिया जाता है। कुछ महीनों के नियमित, लक्षित प्रशिक्षण से आपको अपना बचाव करने के लिए आवश्यक ताकत बनाने में मदद मिलेगी।
चरण दो
कायरता के मनोवैज्ञानिक कारण पर काबू पाना अक्सर शारीरिक की तुलना में अधिक कठिन होता है। अपने डर को दूर करने का सबसे पक्का तरीका है। कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें। बैठ जाओ और शांति से विचार करो कि तुम किस चीज से डरते हो। उन सभी जीवन स्थितियों के बारे में सोचें जिनमें डर ने आप पर काबू पा लिया और आपको सफलता प्राप्त करने से रोक दिया। अपने सभी डर को सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण के क्रम में लिखें। क्या आपने इसे रिकॉर्ड किया है? अब उन तीन सबसे तुच्छ स्थितियों को देखें जिनमें आपने कायरता दिखाई है। अगले दो या तीन दिनों में इसी तरह की स्थितियों को फिर से बनाने की कोशिश करें और जैसा आप चाहेंगे वैसा ही कार्य करें। अपनी कायरता पर काबू पाने के बाद, अपनी प्रशंसा करें और अपनी सफलता का जश्न मनाएं। छोटे-मोटे डर पर काबू पाने से बड़े डर की ओर बढ़ें। समय के साथ, आप देखेंगे कि आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिरता कैसे बढ़ी है।
चरण 3
सकारात्मक पुष्टि के साथ अपनी उपलब्धियों का बैकअप लें। हर सुबह उठने के बाद और शाम को सोने से पहले अपने आप से कहें: “मुझे अपने आप पर और अपनी ताकत पर भरोसा है। मैं बहादुर और मजबूत हूं। मैं जीवन में वह सब कुछ हासिल करता हूं जिसके लिए मैं प्रयास करता हूं। आप अपने आप को बयान दोहरा सकते हैं, या बेहतर अभी तक, दर्पण के सामने खड़े होकर जोर से बोल सकते हैं। पुष्टि पढ़ना एक बुरे अनुभव के दौरान आपके दिमाग में पैदा हुई मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने में मदद करता है।
