अतीत एक समय की अवधि है जो चला गया है और फिर कभी नहीं होगा। लेकिन ऐसे लोग और घटनाएं हो सकती हैं जो मुझे वास्तव में पसंद हैं, हर चीज को अर्थ से भर देती हैं। और अगर आज ऐसा नहीं है, तो मैं पीछे मुड़कर देखना चाहता हूं। लेकिन लौटना केवल विचार में ही संभव है, और दर्द होता है।
अनुदेश
चरण 1
अगर कुछ बहुत मुश्किल हो गया है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु, बिदाई, एक पल में सब कुछ भूलने की कोशिश करने की कोई जरूरत नहीं है, यह असंभव है। ऐसी घटनाएं व्यक्ति को पीड़ा देती हैं, लेकिन उनकी अवधि को कम करना महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी गलती की तलाश करना बंद कर दें, यह न सोचें कि आप सब कुछ रोक सकते थे। गलतियों पर काम करने की कोई जरूरत नहीं है, यह देखें कि आप कहां गलत थे। शोक की घड़ी में भी इस आयोजन में अपनी भागीदारी के बारे में सोचने से इंकार कर दें।
चरण दो
अपने लिए दुखी होने के लिए समय निकालें। कोई खुद को केवल एक सप्ताह देगा, कोई - एक महीना या एक वर्ष। इस समय शोक करो, रोओ, दूसरों से शिकायत करो। भावनाओं को बाहर फेंक देना चाहिए, अपने आप में नहीं रखना चाहिए। आप चिल्ला सकते हैं, अतीत से किसी को दोष दे सकते हैं, आप दीवारों या तकिए को भी मार सकते हैं। इन भावनाओं को किसी भी तरह से व्यक्त करें जो आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए सुरक्षित हो। लेकिन इस अवधि के बाद आपको यह सब भूलने की जरूरत है। तय करें कि आवंटित समय बीत जाने के बाद, आप अब और पीड़ित नहीं होंगे, बल्कि एक पूर्ण जीवन जीना जारी रखेंगे।
चरण 3
"एक नई अवधि की शुरुआत" समारोह का संचालन करें। यह चाय पार्टी से लेकर बड़े भोज तक कुछ भी हो सकता है। यह सिर्फ एक अनुष्ठान है जो अतीत को वर्तमान से अलग करता है। आप इसे प्रियजनों के साथ या अकेले कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात सिर्फ यह तय करना है कि अब और दर्द नहीं होगा। और यह आपके लिए इस संक्रमण को सुविधाजनक बनाने का एक तरीका है। सब कुछ सोच-समझकर, होशपूर्वक करें। अतीत को अलविदा कहो, अच्छे और बुरे दोनों के लिए धन्यवाद। और आगे बढ़ो।
चरण 4
अब जो बीत गया उसे याद करने की जरूरत नहीं है। हर बार जब स्मृति उन घटनाओं पर वापस आती है जो पहले ही हो चुकी हैं, तो वापस लौट आएं। अपना ध्यान किसी चीज पर लगाएं। एक सुखद भविष्य की एक सुंदर छवि के साथ आने के लिए बेहतर है और जब यादें गले लगाती हैं तो लगातार वहां जाएं। पहले तो ऐसा करना मुश्किल है, लेकिन अनुभव मदद करेगा, और तीन सप्ताह के बाद सब कुछ आसान हो जाएगा।
चरण 5
पर्याप्त समय लो। काम या शौक चिंता के लिए समय नहीं छोड़ते। लेकिन उन गतिविधियों को चुनें जो आपको पसंद हैं। आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लें, उसमें डूब जाएं ताकि नकारात्मक के बारे में न सोचें। आप एक नया पेशा सीखकर या अपने पुराने पेशे में गहराई से जाकर, अपने कौशल में सुधार करके अपना विकास जारी रख सकते हैं। नया ज्ञान अतीत को विस्थापित करता है, वे वर्तमान को अर्थ से भर देते हैं।
चरण 6
अपनी युवावस्था में अपने बारे में सोचें। आमतौर पर सक्रिय और हंसमुख लोग, समय के साथ, जीवन के लिए अपनी भावुकता और उत्साह खो देते हैं। अपने पुराने स्व को खोजें, उन गतिविधियों को फिर से शुरू करें जिन्होंने आपको प्रेरित किया, नए लोगों के साथ संवाद करना शुरू करें। एक नए जीवन में प्रवेश करने के लिए, आपको मुस्कुराने, खुशी बिखेरने की जरूरत है, ताकि प्रत्येक अगला दिन पिछले एक की तुलना में उज्जवल हो।
