आधुनिक महिलाओं की मुख्य समस्याओं में से एक उनका अपना वजन है। वह स्पष्ट रूप से सबसे खूबसूरत महिलाओं के अनुरूप नहीं है, और वे सभी उपलब्ध तरीकों से उससे लड़ते हैं। वजन कम से कम रखने के लिए, कई महिलाएं भोजन के बारे में पूरी तरह से भूलने का सपना देखती हैं। यह कैसे किया जा सकता है?
अनुदेश
चरण 1
सबसे सरल, सबसे तार्किक, लेकिन किसी तरह सबसे कठिन तरीका है रेफ्रिजरेटर को भरना बंद करना। सहमत हूँ कि अगर फ्रिज में लटके हुए चूहे के अलावा कुछ नहीं है, तो सोचा "मैं कुछ स्वादिष्ट क्यों खाऊँ?" धीरे-धीरे दूर हो जाना चाहिए। हालाँकि, व्यवहार में, यह विधि केवल कुछ ही मदद करती है। अधिकांश महिलाएं एक निश्चित क्षण में इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं और बवंडर में निकटतम स्टोर पर पहुंच जाती हैं। इसके अलावा, यह विधि स्पष्ट रूप से विवाहित महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है, जिनके घर के सदस्य भोजन के बारे में भूलने की बिल्कुल भी कोशिश नहीं करते हैं।
चरण दो
विभिन्न वजन घटाने के कार्यक्रम जो एक निश्चित अवधि के लिए एक व्यक्ति को कोड करते हैं, भोजन के बारे में भूलने में मदद करेंगे। उनकी मदद से, एक निश्चित समय के लिए भोजन के बारे में भूलना वास्तव में संभव है। हालांकि, जब कोडिंग क्रिया समाप्त हो जाती है, तो भूख दस गुना वापस आ जाती है, साथ ही पाउंड इतनी मेहनत से खो जाते हैं।
चरण 3
खाने के लिए नहीं, आपको पीने की जरूरत है। जब भी खाने के बारे में सोचें तो एक गिलास पानी पिएं। अगर आप जोरदार खाना चाहते हैं, तो दो या तीन गिलास। पेट पानी से भर जाता है और मस्तिष्क को संदेश भेजता है कि उसमें कुछ है। इस धोखे के लिए धन्यवाद, भूख की भावना थोड़े समय के लिए दूर हो जाती है।
चरण 4
जब चबाने की इच्छा आप पर हावी हो जाए तो एक गिलास पानी के बजाय आप किसी प्रकार के फल खा सकते हैं। यह पानी की तुलना में अधिक स्वादिष्ट और अधिक पौष्टिक विकल्प है, इसलिए भोजन के बारे में भूलना अधिक समय तक काम करेगा। बस याद रखें कि कुछ फल, जैसे केला और अंगूर, कैलोरी में उच्च होते हैं। इसलिए अगर आपका लक्ष्य शरीर में अतिरिक्त कैलोरी नहीं पहुंचाना है, तो सेब खाएं।
चरण 5
पानी और फलों का विकल्प नियमित 1% केफिर के रूप में काम कर सकता है। स्लिमिंग प्रभाव के अलावा, यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है। केवल यह याद रखें कि इस तरह के आहार की इष्टतम अवधि, जब आप पूर्ण पोषण को पानी, फल या केफिर से बदलते हैं, 1-2 दिन है। लंबी अवधि के लिए, आपको भोजन के बारे में भूलने की आवश्यकता नहीं है। लंबे समय तक भूख हड़ताल सभी के लिए फायदेमंद नहीं होती है।
