किसी समस्या का सामना करना तब आसान होता है जब वह अकेली हो और उसे हल करने का समय हो। लेकिन अगर आपके सिर पर लगातार, एक के बाद एक कठिनाइयाँ आ रही हैं, और उनमें से कम से कम कुछ को किसी और के कंधों पर स्थानांतरित करने का अवसर नहीं है, तो आपको अलग तरह से कार्य करना होगा।
निर्देश
चरण 1
स्थिति को मत बढ़ाओ। आंतरिक आश्वासन "मैं सब कुछ हल कर सकता हूं, लेकिन मुझे इसके लिए समय चाहिए" इस कथन से बहुत बेहतर है "कुछ भी काम नहीं करता, मैं सब कुछ नहीं पकड़ सकता।" इसलिए, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्थिति को कैसे समझते हैं और उससे कैसे संबंधित हैं। यदि आप सकारात्मक सोच नहीं सकते हैं, तो कम से कम एक शांत और वास्तविक नज़र डालें।
चरण 2
समस्याओं का वितरण करें। परिस्थिति कितनी भी कठिन क्यों न हो, हमेशा महत्वपूर्ण और जरूरी प्रश्न होते हैं। मुख्य बात प्रत्येक कठिनाई के स्थान को सही ढंग से निर्धारित करना और उसके आधार पर कार्य करना है। आखिरकार, अगर अत्यावश्यक से विचलित होता है, तो महत्वपूर्ण को नुकसान होगा। यह कैसे होता है (या नहीं) प्राथमिकता देने वाले व्यक्ति पर निर्भर करता है।
चरण 3
स्थिति का विश्लेषण करें। एक तरफ से दूसरी तरफ दौड़ने के बजाय, बैठ जाओ और निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर लिखो:
- समस्या का सार क्या है और इसकी घटना में क्या योगदान है?
- वह सबसे बुरी बात क्या हो सकती है?
- ऐसी स्थिति में क्या किया जा सकता है?
- वैकल्पिक समाधान चुनकर इसे कैसे रोका जाए?
इन सवालों का स्पष्ट, शांति से और बिना भावना के जवाब देने से आप समझ जाएंगे कि किस दिशा में आगे बढ़ना है।
चरण 4
सलाह लेना। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब स्थिति न केवल आपको चिंतित करती है। ध्यान रखें कि जो लोग उससे संबंधित हैं, उन्हें आपके साथ इस मुद्दे की चर्चा में भाग लेने का अधिकार है। लेकिन अगर मुश्किलें सीधे आपके साथ हैं, तो बाहर से एक नज़र फालतू नहीं होगी - शायद आपको कोई ऐसा समाधान सुनाई दे, जो अत्यधिक चिंताओं के कारण आप अपने आप नहीं आ सके।
चरण 5
सहायता स्वीकार करें। अगर आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जो किसी भी क्षण बचाव में आने के लिए तैयार है, तो उसकी उपेक्षा न करें। अकेले संकट की स्थितियों का सामना करना हमेशा संभव नहीं होता है, शायद अभी आपको बाहरी मदद की जरूरत है। और अनुचित वीरता दिखाने की कोई आवश्यकता नहीं है।
चरण 6
इंतजार करना सीखो। जब विराम की प्रतीक्षा करने का अवसर मिले तो ऐसा करना चाहिए। अन्यथा, आपके जल्दबाजी के कार्य केवल उस स्थिति को बढ़ाएंगे, जो आपकी नसों के बिना अपने आप हल हो सकती थी, लेकिन आपको बस इंतजार करना था। इसलिए, थोड़ी देर के लिए "व्यवसाय से बाहर निकलने" में सक्षम हो, लेकिन समय पर वापस आएं, अगर अपेक्षा कुछ हल नहीं करती है और आपको अलग तरह से कार्य करना होगा।
