आधुनिक गेम निर्माता वास्तविक जीवन की लगभग पूरी कॉपी बनाने में सक्षम हैं। कम से कम खेल में बेहतर, मजबूत, अधिक शक्तिशाली या लोकप्रिय, निपुण और साहसी बनने का अवसर कई लोगों को आकर्षित करता है, लेकिन हर कोई समय पर रुक नहीं सकता है और वास्तविक जीवन से आभासी जीवन में तेजी से आगे बढ़ रहा है।
कंप्यूटर पर बैठना बंद करो। काम या अध्ययन के लिए आवश्यक घंटे निर्धारित करें, और उस समय केवल उपकरण चालू करें। आपको आभासी दुनिया में प्रवेश करने से जुड़े किसी भी प्रलोभन को दूर करने की जरूरत है। हो सके तो कंप्यूटर को पूरी तरह से हटा दें। इसे दोस्तों या परिवार को दें।
तकनीक से संपर्क खोना बहुत जरूरी है। अन्यथा, आप बार-बार आभासी दुनिया में लौटना चाहेंगे। धूम्रपान छोड़ने वाले धूम्रपान करने वालों पर भी यही नियम लागू होता है: सिगरेट यथासंभव दूर होनी चाहिए। अपने फोन और टैबलेट के सक्रिय उपयोग को छोड़ देना भी बेहतर है। इलेक्ट्रॉनिक्स के बाहर रुचियों को खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, हस्तशिल्प या किताबें पढ़ना।
कारणों का पता लगाएं
निर्धारित करें कि आपने सिमुलेशन गेम क्यों खेलना शुरू किया। अक्सर ये वास्तविक जीवन में किसी प्रकार की समस्याएं होती हैं जो आपको लोगों के साथ सामान्य रूप से बातचीत करने की अनुमति नहीं देती हैं। उदाहरण के लिए, दिखने में खामियां या कम आत्मविश्वास।
कभी-कभी अपने बारे में कुछ तथ्यों को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसे करने की जरूरत है, अन्यथा अत्यधिक लत से छुटकारा पाना लगभग असंभव होगा। अपने प्रियजनों से बात करें। उन्हें आपको यह बताने के लिए कहें कि आपके वर्चुअलिटी में शामिल होने के बाद से क्या बदल गया है, ऐसा क्यों हुआ होगा, और कोई रास्ता कैसे निकाला जाए। इससे आपको सही समाधान खोजने में मदद मिलेगी।
एक नया जीवन शुरू करें
अपने आप को एक बड़ा लक्ष्य निर्धारित करें। अपने भाग्य को जानने से आपको कई समस्याओं का सामना करने में मदद मिलती है। हर दिन अर्थ से भरा होता है, हर कदम मायने रखता है और आगे बढ़ना बहुत आसान हो जाता है। एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य अपना खुद का समूह बनाना, अपने करियर में कुछ ऊंचाइयों तक पहुंचना या एक परिवार बनाना हो सकता है।
प्राथमिकता कार्यों को परिभाषित करें। यह सबसे पहले वर्चुअलिटी में जाने के कारणों से छुटकारा पाना है। यदि आप पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं हैं, तो दर्शकों के सामने अधिक बार प्रदर्शन करना शुरू करें और किसी भी व्यवसाय में वास्तव में सार्थक परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि आपके रूप में दोष हैं, तो प्रयास करें और उनसे छुटकारा पाएं। इसके लिए आपको बहुत अधिक धन की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे अर्जित करने के लिए आपके पास एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होगा।
अंत में, सभी गेम और पात्रों को पूरी तरह से हटा दें। अपने सभी दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप सिमुलेटर खेलना बंद कर दें और वास्तविक जीवन जीना शुरू कर दें। किसी ऐसे व्यक्ति को जमानत दें जो आपके लिए सार्थक हो। यदि यह व्यक्ति आपको खेलते हुए देखता है, तो वह इस पैसे को अपने लिए ले सकता है।
किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें
हालांकि, सभी लोगों में इस समस्या को अपने दम पर ठीक करने की ताकत नहीं होती है। व्यसनों से निपटने के अनुभव वाले पेशेवर मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कर सकते हैं। सिफारिशों के अनुसार किसी विशेषज्ञ को चुनना बेहतर है। यदि आपके किसी परिचित ने ऐसी सेवाओं का सफलतापूर्वक उपयोग किया है, तो उससे एक नंबर मांगें और मिलने का समय निर्धारित करें। यह सुनिश्चित करता है कि मनोवैज्ञानिक एक डिलेटेंट या धोखेबाज न बने।
तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें। कभी-कभी समस्या को पूरी तरह से ठीक करने के लिए दर्जनों परामर्श की आवश्यकता होती है। सिमुलेटर को पूरी तरह से छोड़ने के बाद भी आपको मनोवैज्ञानिक को देखने की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, दीर्घकालिक अभ्यास में ट्यून करें।
