जब ऐसी समस्याएं आती हैं जिनसे निपटना मुश्किल होता है, तो आप उन्हें अपने पूरे जीवन में प्रोजेक्ट करते हैं। इससे यह महसूस होता है कि सब कुछ खराब है, और यहां तक कि छोटी-छोटी परेशानियां भी, जो रोजमर्रा की जिंदगी में हर समय होती हैं, आपको लंबे समय तक परेशान करती हैं।
भावनाओं का बहना
अपने किसी करीबी से बात करें: दोस्त, माता-पिता, प्रेमी। एकांत घर के माहौल में मिलने के लिए सहमत हों और अपनी आत्मा में जो कुछ भी जमा किया है उसे व्यक्त करें, चिल्लाएं और रोएं अगर यह आपको बेहतर महसूस कराता है। एक प्यार करने वाला व्यक्ति उदासीन नहीं रहेगा, पछताएगा और आपका समर्थन करेगा - यही अब जरूरत है। यदि आपके पास कोई नहीं है जो सुन सकता है और समर्थन कर सकता है, तो डायरी को नोटबुक, कंप्यूटर या इंटरनेट में भी बताएं।
डायवर्सरी पैंतरेबाज़ी
अपनी इच्छाओं और शौक पर ध्यान दें, जिन पर आपने पहले बहुत कम ध्यान दिया था। वह करें जो आपको आनंद और आनंद देता है: केक का एक बड़ा टुकड़ा, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला का मैराथन, एक किताब पढ़ना, सिनेमा जाना, एक सर्कस या एक मनोरंजन पार्क - वह सब कुछ जो आप दूर दराज में रखते हैं वह अच्छा करेगा। एक लंबे समय से भूले हुए शौक या रचनात्मकता को अपनाएं - अपने हाथों से कुछ बनाएं और परिणाम का आनंद लें।
अपना ख्याल रखना
अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें: रात को अच्छी नींद लें, स्वस्थ भोजन पकाएँ, व्यायाम करें। यह आपको न केवल जीवंतता और अच्छे मूड का प्रभार देगा, बल्कि आपके फिगर को भी फायदा पहुंचाएगा - आप यह भी नहीं देखेंगे कि आप कुछ पाउंड कैसे खोते हैं और एक ठाठ तंग-फिटिंग पोशाक और महसूस करने की अपनी अंतरतम इच्छा के करीब आते हैं। इसमें एक ब्यूटी क्वीन की तरह। विटामिन घूंट लें, अपनी अलमारी को फिर से चालू करें, ब्यूटी सैलून में जाएं या घर पर एक की व्यवस्था करें - यदि आप इसे लंबे समय तक आज़माना चाहते हैं तो मास्क, स्क्रब और क्रीम के लिए घरेलू व्यंजनों से अपना ख्याल रखें।
सकारात्मक रवैया
आपने पहले ही काफी मात्रा में नकारात्मकता को बाहर निकाल दिया है, और अब यह सीखने का समय है कि अपने विचारों को कैसे नियंत्रित किया जाए। निराशावादी विचारों और मनोदशाओं को दबाएं, उन्हें स्वास्थ्य पर अपने काम पर हर्षित प्रतिबिंबों के साथ बदलें और कुछ दिलचस्प के साथ खुद को लाड़ प्यार करने की प्रत्याशा के साथ बदलें। अपने जीवन में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें, सोचें और, जो महत्वपूर्ण है, अच्छे के बारे में बात करें, क्योंकि न केवल विचार भौतिक हैं, बल्कि शब्द भी हैं।
समाधान
जब आप निष्क्रियता और बुरे विचारों से निपट चुके हों और कम से कम अपने होश में आए हों, तो उन समस्याओं से जूझना शुरू करने का समय आ गया है, जिन्होंने आपको ऐसी स्थिति में पहुंचा दिया। स्थिति पर एक नया नज़र डालें - सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना पहले लग रहा था, आप कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं और उनसे बच सकते हैं: समस्या को दूर करने के लिए एक योजना बनाएं और इसे लागू करना शुरू करें। याद रखें कि आप अपने दिमाग और अपने जीवन के मालिक हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप चाहते हैं कि सब कुछ अच्छा हो, तो ऐसा ही होगा।
