सुस्त देर से शरद ऋतु आ गई है। सब कुछ ग्रे है। जल्दी अंधेरा हो जाता है। बाहर ठंड और नमी है। कोई सूरज नहीं है। कई लोगों के लिए, यह सब सुस्त नींद की स्थिति की ओर जाता है। ऐसा लग सकता है कि जीवन ही धूसर और उबाऊ हो गया है। लेकिन यह सब हमारे सिर में है। हां, हमारे विचार ही हमारे मूड को आकार देते हैं, और हमारा मूड, बदले में, हमारे आसपास की दुनिया की धारणा को आकार देता है। आप अपने जीवन में नए रंग भरने के लिए क्या कर सकते हैं?
सबसे पहले आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। जहां? हां, कहीं नहीं, आपको बस जल्दी बिस्तर पर जाने और दिन में 8 घंटे सोने की कोशिश करने की जरूरत है। जब आप सुबह उठें तो मुस्कुराएं। इस बारे में सोचें कि आप आज क्या करना चाहते हैं। ध्यान दें, "चाहिए" नहीं, बल्कि "इच्छा"। अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें। हर दिन व्यायाम करने के लिए समय निकालें। इसे 5-10 मिनट का होने दें, लेकिन इसे बंद करना सुनिश्चित करें। सुबह व्यायाम करना सबसे अच्छा है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है, आप इसे अपने लिए सुविधाजनक किसी अन्य समय पर कर सकते हैं।
समय को तेज करने के लिए, अपने लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, साल के अंत तक, 5 किताबें पढ़ें या हर हफ्ते एक नया व्यंजन तैयार करें जो पहले तैयार नहीं किया गया हो। एक डायरी रखो। लंबी बरसात की शामों में, टीवी या कंप्यूटर पर नहीं देखना बेहतर है, लेकिन अपने विचारों को लिखने के लिए, लक्ष्यों की उपलब्धि को ट्रैक करें और जो आपके साथ हो रहा है उससे निष्कर्ष निकालें।
व्यायाम करने और व्यक्तिगत डायरी रखने के लिए समय निकालने के लिए, आप एक घंटा पहले उठ सकते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको प्रतिदिन एक अतिरिक्त घंटा निःशुल्क मिलेगा। उठना आसान बनाने के लिए, अपने लक्ष्य को कागज पर या किसी जर्नल में लिख लें। अन्य लोगों को उसके बारे में बताएं। अपनी खुद की व्यक्तिगत छोटी सुबह की रस्म बनाएं। यह स्वादिष्ट कॉफी, एक कंट्रास्ट शावर, हाउसप्लांट को पानी देना, अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना और यहां तक कि समाचार देखना भी हो सकता है। जल्दी उठने के लिए खुद को इनाम दें। ऐसा पुरस्कार आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करेगा। ऐसा पुरस्कार किसी प्रकार की विनम्रता हो सकता है।
और यह समझने योग्य है कि यदि देर से शरद ऋतु में थोड़ा सूरज है, तो आपको "सूर्य" बनना चाहिए। लोगों के लिए आपके साथ संवाद करना उतना ही सुखद बनाएं जैसे कि वे धूप में तप रहे हों। इस बारे में सोचें कि एक कंबल के नीचे गर्म होना कितना अच्छा है और जब बारिश हो रही हो तो गर्म चाय पीएं। एक मोमबत्ती जलाएं और लौ को नाचते हुए देखें। जीवन के सरल क्षणों की प्रशंसा करना सीखें।
बारिश के मौसम में भी आप सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रख सकते हैं। यह सब केवल हम पर निर्भर करता है। यदि आप इन सभी युक्तियों को लागू करते हैं, तो आप कुछ भी नहीं खोएंगे, केवल मूड, मित्र और स्वास्थ्य प्राप्त करेंगे।
