लोगों के बीच संघर्ष कभी-कभी काफी अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होता है। लोग एक दूसरे को शब्दों या कर्मों से चोट पहुँचाते हैं। किसी अन्य व्यक्ति को ठेस पहुंचाना आसान है, साथ ही खुद से नाराज होना भी आसान है। लेकिन अपमान को क्षमा करना या क्षमा करना अक्सर मुश्किल ही नहीं होता है, लेकिन कुछ के लिए यह लगभग असंभव होता है। लेकिन क्षमा करने में सक्षम होना आवश्यक है।
निर्देश
चरण 1
समझें: नकारात्मक, नकारात्मक भावनाएं, अनुभव, आक्रोश सहित, एक भारी बोझ हैं और अंदर से नष्ट कर देते हैं, सबसे पहले, जो इन भावनाओं का अनुभव करता है।
चरण 2
नाराजगी के कारणों को समझें। शायद ये कारण बेतुके साबित होंगे। यह सिर्फ इतना है कि झगड़े, संघर्ष के समय, एक व्यक्ति अक्सर खुद को महसूस नहीं करता है, जो हो रहा है उसका विश्लेषण और पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर सकता है।
चरण 3
किसी करीबी या अपरिचित को अपनी नाराजगी के बारे में बताएं (उदाहरण के लिए, ट्रेन के डिब्बे में एक साथी यात्री)। या इसे कागज के एक टुकड़े पर लिख लें। यह स्थिति का आकलन करने में मदद करेगा, इसे बाहर से देखने का अवसर देगा। शायद उसके बाद आप मुस्कुरा सकें और अपराध को पूरी तरह से तुच्छ घटना मान सकें।
चरण 4
आक्रोश को दूर करें, इससे होने वाली बुराई को दूसरे लोगों पर न काटें। अपने साथ अकेले रहना बेहतर है, सैर करें, उस जगह पर जाएँ जहाँ आप लंबे समय से योजना बना रहे हैं, लेकिन फिर भी समय नहीं चुन सके।
चरण 5
यदि आपको किसी प्रकार का लाभ मिल रहा है, किसी अपराध से लाभांश प्राप्त हो रहा है, तो इसे ईमानदारी से स्वयं स्वीकार करें। शायद "पीड़ित" का खेल, "नाराज" में भी आपको यह पसंद है। कई सहानुभूति रखते हैं, पछताते हैं, समझने की कोशिश करते हैं, मदद करते हैं। सुविधाजनक स्थिति, लेकिन किसी प्रकार का मृत अंत। इसलिए, इस तरह के जीवन परिदृश्य से दूर नहीं होना बेहतर है।
चरण 6
संघर्ष और दूसरे पक्ष के दृष्टिकोण को समझने और स्वीकार करने का प्रयास करें। यही सबसे कठिन और कठिन साबित होता है। एक कदम आगे बढ़ाएं। याद रखें कि आक्रोश आपको नष्ट कर देता है। और जब अपराधी की ओर कदम बढ़ाते हुए, अपमान को क्षमा करते हुए, यह न समझें कि आप एक वीरतापूर्ण कार्य कर रहे हैं। आपको यह अपने लिए करना होगा।
चरण 7
दुर्व्यवहार करने वाले को उसे क्षमा करने के निर्णय के बारे में सूचित करना बिल्कुल आवश्यक नहीं है। बस इसे अपने व्यवहार से दिखाएं। आखिरकार, यह आपकी पसंद है, विपरीत पक्ष के पक्ष में नहीं। यह आप ही हैं जो अपने आप को नकारात्मक भावनात्मक बोझ से मुक्त कर रहे हैं। क्षमा स्वयं की मदद कर रही है, दूसरे की नहीं।
चरण 8
यदि संभव हो, नदी पर जाएं, सुनें कि पानी कैसे "बोलता है" चुपचाप, जैसे कि समय अदृश्य रूप से बहता है और कहीं निकल जाता है। बहते, चुपचाप बड़बड़ाते पानी के साथ अपनी शिकायतों को जाने दो। जब कोई व्यक्ति क्षमा करता है, तो वह बेहतर, स्वच्छ, खुश महसूस करता है।
