"मैं काम पर नहीं जाना चाहता।" अगर आपकी सुबह की शुरुआत इसी विचार से होती है तो यह विचार करने योग्य है। सबसे पहले, न केवल व्यक्तिगत समय, बल्कि काम को भी सुखद कैसे बनाया जाए, इसके बारे में। निराश और बुरे मूड में महसूस करने से बचने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों का प्रयोग करें।
काम करने के लिए, छुट्टी की तरह
आत्मविश्वास हमेशा उत्साहित करता है। यदि आप साफ-सुथरे, साफ-सुथरे और सुस्वादु रूप से तैयार हैं, तो आपका हेयर स्टाइल त्रुटिहीन है और एक सुखद हल्की सुगंध आप से निकलती है और आप अपनी उपस्थिति से संतुष्टि महसूस करते हैं, सकारात्मक भावनाओं की गारंटी है।
शाम को, कल के कार्य दिवस के लिए अपने पहनावे पर विचार करें। और न केवल कपड़े, बल्कि बाल, गहने, इत्र भी।
सबसे पहले, चीजें आरामदायक होनी चाहिए। जूते जो आपके पैरों को रगड़ते हैं और एक तंग पोशाक आपके दिन में नहीं जुड़ती। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप पूरे दिन अपने द्वारा चुने गए कपड़ों में सहज महसूस करेंगे।
सुनिश्चित करें कि शौचालय के सभी हिस्से साफ, इस्त्री हैं और खराब नहीं हैं। फुफ्फुस में पंजे और शर्ट पर एक दाग सभी प्रयासों को विफल कर देगा।
इसे ज़्यादा मत करो। काम कोई पार्टी नहीं है, और अत्यधिक मात्रा में सेक्विन, सेक्विन और गहने अनुचित हैं।
शैली का पालन करें। चीजों को एक दूसरे के साथ जोड़ा जाना चाहिए, एक सामंजस्यपूर्ण रूप बनाना चाहिए।
यहां तक कि अगर आप ऐसे कार्यालय में काम करते हैं जहां सख्त ड्रेस कोड का पालन किया जाता है, तो कल्पना के लिए जगह है।
कार्यस्थल
आपको अपने कार्यस्थल पर भी सहज महसूस करना चाहिए। इसे व्यवस्थित करें ताकि आप इसे पसंद करें। सभी आवश्यक वस्तुओं को व्यवस्थित और व्यवस्थित करें ताकि वे हाथ में हों, लेकिन आपके काम में हस्तक्षेप न करें।
एक कुर्सी या कुर्सी, मेज, मॉनिटर की चमक (यदि आप कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं) के स्तर को समायोजित करें। आरामदायक पेन और पेंसिल का प्रयोग करें। कार्य क्षेत्र के लिए आरामदायक प्रकाश व्यवस्था प्रदान करें।
मेज पर तस्वीरें या अन्य छोटी चीजें रखें जो आपके लिए सुखद हों। लेकिन बहकाओ मत। एक दर्जन मूर्तियाँ या तस्वीरें जगह से बाहर दिखेंगी, और आप उन्हें धूल चटाने में बहुत समय व्यतीत करेंगे।
समय को नियंत्रित करें
यहां तक कि अगर कोई यह नियंत्रित नहीं करता है कि आप अपना काम करने का समय कैसे व्यतीत करते हैं, और आपके प्रदर्शन का मूल्यांकन केवल परिणाम से होता है, तो अपने आप पर नियंत्रण सुनिश्चित करें
शाम को घर से निकलते समय कल की योजना बनाएं। इस तरह, आपको अगले दिन सब कुछ हथियाना नहीं पड़ेगा।
योजना के अनुसार सख्ती से कार्य करें। अप्रत्याशित घटना होने पर भी, आपातकालीन समस्या को हल करने के बाद, उस बिंदु पर वापस आएं जहां आपने बाधित किया था।
शाम को संक्षेप करें। जो कुछ भी आपने एक दिन में नहीं किया, उसे अगले दिन की योजना में फिर से लिखें।
रोबोट की तरह महसूस न करने के लिए, प्रत्येक पूर्ण कार्य के लिए सुखद छोटी चीजों के साथ खुद को पुरस्कृत करें: एक कप चाय, कैंडी, एक सहयोगी के साथ एक छोटी बातचीत।
विराम लीजिये। हर घंटे कुछ मिनट के लिए ब्रेक लें, हल्का जिमनास्टिक करें, टहलें। अगर आपके काम में लगातार हलचल शामिल है, तो इसके विपरीत बैठकर कुछ देर आराम करें।
खुद को डांटें नहीं
काम महत्वपूर्ण है, लेकिन यह इस तथ्य के लिए लगातार खुद को फटकारने का कारण नहीं है कि आपके पास कुछ करने का समय नहीं था, कुछ का सामना नहीं किया। आपकी भावनाएं, एक स्नोबॉल की तरह, लगातार जमा होती रहेंगी और आप उनके द्वारा कुचले जाने का जोखिम उठाते हैं। असफलता के बारे में दार्शनिक बनें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना काम "स्लिपशोड" करने की ज़रूरत है। गुणवत्ता पहले आती है।
अपनी विफलता या खराब प्रदर्शन के कारणों का विश्लेषण करें। कारण निर्धारित करें, निष्कर्ष निकालें और प्राप्त अनुभव का उपयोग करके आगे बढ़ें।
मूड अच्छा रखने की कोशिश करें। दिखावा करने के लिए नहीं, बल्कि अच्छे मूड में रहने के लिए। हर बार जब आप गिरावट, आक्रोश, जलन महसूस करते हैं, तो अपने लिए कुछ सुखद की कल्पना करें।
सही खाएं
फास्ट फूड, भारी नाश्ता बंद करें और भागदौड़ में न खाएं। कार्य दिवस की दृष्टि से अच्छे पोषण का समय होना चाहिए।
हो सके तो एक कैफे में पूरे मेनू के साथ खाएं। यदि नहीं, तो अपना दोपहर का भोजन घर से अपने साथ ले जाएं।आप जो भी तरीका चुनें, आपको बिना जल्दबाजी किए, प्रक्रिया का आनंद लेते हुए शांति से खाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक सुखद बातचीत के लिए सहकर्मियों की कंपनी में।
ज्यादा मत खाओ। अत्यधिक पौष्टिक दोपहर का भोजन आपकी कार्यक्षमता को कम कर देगा, आपको उदासीनता में डुबो देगा, और आपको निश्चित रूप से काम से आनंद नहीं मिलेगा।
