जीवन में ऐसे समय आते हैं जब कुछ भी काम नहीं करता है, सब कुछ हाथ से निकल जाता है, सभी प्रकार की बाधाएं उत्पन्न होती हैं और यह अहसास होता है कि पूरी दुनिया विरोध कर रही है। इन क्षणों में, किसी भी छोटी चीज के कारण, चाहे वह जले हुए अंडे हों या मृत फोन, आप पूरी तरह से हार सकते हैं: व्यवसाय जारी रखने के असफल प्रयास इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि आप हार मान लेते हैं और आप नहीं करना चाहते हैं कुछ भी। कुछ भी हो, आपको इसे रोकने की कोशिश करने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले आपको शांत होने और आराम करने की आवश्यकता है। बात आपसे दूर नहीं जाएगी, लेकिन इस मामले के प्रति रवैया पूरी तरह से नकारात्मक हो सकता है, जो इसके आगे के परिणाम को निर्धारित करेगा। आपको सभी व्यवसाय बंद करने और बस आराम करने की आवश्यकता है। विचारों के लिए प्रत्येक व्यक्ति को अपना सिर छोड़ने के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है: कोई - एक घंटा, किसी को - एक सप्ताह। जब सभी नकारात्मकता अभी भी आपको छोड़ देती है, तो आप स्थिति का विश्लेषण करना शुरू कर सकते हैं और आगे की कार्य योजना तैयार कर सकते हैं। यदि आप लंबे समय तक आराम नहीं कर सकते हैं, तो आप ध्यान तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, आराम से स्नान कर सकते हैं या पार्क में अकेले चल सकते हैं।
चरण 2
स्थिति के विश्लेषण में यह निर्धारित करना शामिल है कि मामला क्यों उत्पन्न हुआ है, और कारण वस्तुनिष्ठ होने चाहिए। यदि आप जो कर रहे हैं वह आपको पसंद नहीं है, यदि आप अपनी दिनचर्या से नफरत करते हैं, तो इसे अपने आप में स्वीकार करें। इसे स्वीकार करें और अपने जीवन को पूरी तरह से बदल दें। और खुशी है कि आप इसे अभी समझ गए हैं, और 10 साल बाद नहीं, जब आपके जीवन को बदलना बहुत कठिन है। वास्तविक कारणों को जाने बिना समस्याओं का समाधान असंभव है। यहां आपको उभरते नकारात्मक विचारों से डरने की जरूरत नहीं है, जो एक व्यक्ति को और भी अधिक अवसाद में डाल सकते हैं, क्योंकि एक सचेत, अराजक प्रक्रिया नहीं हो रही है।
चरण 3
जब दिमाग में सभी विचार नियंत्रण में होते हैं, तो उन्हें एक ध्रुव से दूसरे ध्रुव में बदलना काफी आसान होता है। यह अगला कदम होगा। पुष्टि या आत्म-सम्मोहन की मदद से सभी नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलना आवश्यक है। पतनशील मनोदशा आशावादी बननी चाहिए, असफलता की अपेक्षा सफलता की इच्छा से बदलनी चाहिए, पर्यावरण के प्रति और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण सकारात्मक होना चाहिए। अपने आप को फिर से खुश करने का यही एकमात्र तरीका है। भविष्य के परिणामों की योजना बनाएं, नए लक्ष्य निर्धारित करें, विकास के लिए नई दिशाएं निर्धारित करें - मुख्य बात यह है कि स्थिर न रहें। इस संबंध में कुछ दुश्मनों और प्रतिस्पर्धियों की साज़िशों के लिए बहुत मददगार हैं: उन्हें खुश न करने के लिए, एक व्यक्ति पहाड़ों को पोषित लक्ष्य के रास्ते में बदल देता है।
चरण 4
यह समझने योग्य है कि जीवन पथ पर प्रत्येक गिरावट कुछ और हासिल करने का एक नया अवसर है। आर्थिक रूप से असफल - रचनात्मक बनें। किसी प्रियजन के विश्वासघात से बचे - नए दिलचस्प परिचितों के लिए अपना दिल खोलें। एक कार का अपहरण कर लिया - मेट्रो से नीचे जाओ या अपने बेटे को तुम्हें सवारी करने दो। अगर आपको नौकरी से निकाल दिया गया है, तो अपने परिवार के साथ गांव में अपने बुजुर्ग और हमेशा प्रतीक्षारत माता-पिता के पास जाएं। सब कुछ ठीक हो जाएगा, और तुम समझ भी नहीं सकते कि यह कैसे हुआ। हैरानी की बात यह है कि अक्सर सबसे बड़ी असफलताओं के दौरान ही विकास की सबसे बड़ी संभावनाएं खुलती हैं। यहां एक बोनस जीवन मूल्यों का संशोधन होगा: आपके प्यारे परिवार और स्वास्थ्य से ऊपर कुछ भी नहीं है।
चरण 5
जब अगले पल में आप सब कुछ छोड़ना और छोड़ना चाहते हैं, तो अपनी उपलब्धियों को याद रखें: ब्रिटिश स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स से स्नातक के रूप में सबसे महत्वपूर्ण से लेकर महत्वहीन लेकिन मजेदार तक, उदाहरण के लिए, एक परिवार डोनट-ईटिंग प्रतियोगिता जीतना. आपको बैठकर ऐसी जीत की पूरी सूची बनाने की जरूरत है, और एक काफी बड़ी सूची, उदाहरण के लिए, 50 उपलब्धियों की। समय-समय पर, इसे पूरक किया जा सकता है, और जब अगली उदासीनता आती है, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं और इसे पढ़ सकते हैं। आप अपने लिए संबोधित सबसे उज्ज्वल और सबसे असामान्य तारीफ या उत्साहजनक वाक्यांशों की एक सूची भी बना सकते हैं।
चरण 6
भविष्य के पतन को रोकने के लिए, आप कभी-कभी ऐसी परिस्थितियाँ बना सकते हैं जिनमें आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलना शामिल हो।तब वास्तविक जीवन में लक्ष्य के रास्ते में आने वाली परेशानियों और बाधाओं को दुनिया का अंत नहीं माना जाएगा। आप पूरी तरह से अलग चीजें कर सकते हैं: यदि आप लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ असहज महसूस करते हैं, तो विशेष रूप से प्रत्येक कॉर्पोरेट या अंतर्राष्ट्रीय सेमिनार में भाग लें; यदि आप दर्शकों के सामने प्रदर्शन करने की संभावना से भयभीत हैं, तो निकटतम क्लब में कराओके प्रतियोगिता के लिए साइन अप करें; यदि आपके पास एक अच्छी तरह से स्थापित छवि है जिसमें वर्षों से मोथबॉल की गंध आती है, तो अपने अनौपचारिक बेटे के नाई आदि से व्यवसाय कार्ड मांगें।
