सौतेले पिता के साथ उठाए गए बच्चे अक्सर अपनी मां के नए पति को माफ नहीं कर सकते। वे उसे पिता नहीं होने के लिए माफ नहीं कर सकते, वे उसे अपने परिवार को नष्ट करने या प्रिय बनने में विफल रहने के लिए दोषी ठहराते हैं। कभी-कभी वे उन दंडों के लिए भी उनसे घृणा करते हैं जो उनके अपने पिता को आसानी से माफ कर दिए जाएंगे। लेकिन आप अपने दिल में हमेशा के लिए अपराध नहीं रख सकते - यह आपके लिए हानिकारक है।
क्षमा की तैयारी
यह समझना बहुत जरूरी है कि आपको खुद माफी की जरूरत है। नकारात्मक भावनाओं को एक तरफ छोड़कर, आप अपनी आत्मा को जहर देते हैं। आक्रोश और क्रोध बहुत सारी ऊर्जा, शक्ति और तंत्रिकाओं को छीन लेते हैं, आपको एक खुशहाल व्यक्ति बनने से रोकते हैं। इसके अलावा, चूंकि वे सौतेले पिता के उद्देश्य से हैं, हम इस तरह के रवैये से उकसाए गए परिवार में समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं।
इस बारे में सोचें कि आपकी माँ के लिए आपके और उस व्यक्ति के बीच फट जाना कितना दर्दनाक हो सकता है जिसे वह प्यार करती है। बच्चे अपने सौतेले पिता में एक असली राक्षस देख सकते हैं, लेकिन अक्सर वह वास्तव में प्यार के योग्य बन जाता है।
अपने सौतेले पिता को क्षमा करते हुए, अपने अनुभव की ऊंचाई से न्याय करें। परिवार के बारे में अपने विचारों से जुड़े विद्वेषों को दूर करने का प्रयास करें। बच्चे कभी-कभी अपने सौतेले पिता को परिवार के टूटने के लिए दोषी ठहराते हैं, भले ही उनके पिता ने नहीं छोड़ा क्योंकि माँ ने एक नया आदमी चुना था। इस बारे में सोचें कि वास्तव में क्या समस्याएं थीं और क्या हैं, और आप किसके साथ आए हैं, अपने सौतेले पिता में किसी प्रियजन को नहीं देखना चाहते हैं। लेकिन साथ ही, अपने आप को किसी भी तरह से दोष न दें: आपकी भावनाएं ईमानदार थीं, और अब आपको उन्हें जाने देने की जरूरत है।
नकारात्मक भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं
ध्यान व्यायाम का प्रयास करें। आराम से लेट जाएं, आंखें बंद कर लें और कल्पना करें कि आप अपने लिए बहुत ही सुखद जगह पर हैं। फिर कल्पना कीजिए कि आपका सौतेला पिता भी यहाँ है, और वह आपसे क्षमा माँगता है। उन सभी चीजों के बारे में सोचें जिनके लिए उसे माफी मांगनी है, और कल्पना करें कि वह इसके बारे में कैसे बात करता है। फिर कहें कि आपने सब कुछ माफ कर दिया और नकारात्मक भावनाओं को जाने दिया।
यह अभ्यास पुरानी शिकायतों को समाप्त करने, बंद करने और एक नए पत्ते से जीवन शुरू करने में मदद करता है। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि आप शायद ही कभी अपने सौतेले पिता से बात करते हैं या उसे देखते हैं।
यदि विज़ुअलाइज़ेशन आपकी मदद नहीं करता है, तो दूसरा विकल्प आज़माएं। अपने सौतेले पिता को एक पत्र लिखें जिसमें आप सभी अपमानों के बारे में बता सकें, उनके सभी बुरे कामों के बारे में बता सकें। भावों में शरमाओ मत - वैसे ही, आप अपने लिए एक पत्र लिख रहे हैं। अपनी भावनाओं को कागज पर उतारें, अपने प्रति ईमानदार और ईमानदार रहें, अपनी नाराजगी व्यक्त करें, इस बारे में बात करें कि आपको क्या चिंता है या आपको गुस्सा आता है। आपको जितना चाहिए उतना लिखें।
अगले दिन अपने सौतेले पिता को दूसरा पत्र लिखिए। इसमें आप नाराजगी की बात भी कर सकते हैं, लेकिन इस बार नकारात्मक भावनाएं कम होंगी और आपकी बातों में सहानुभूति दिखाई देगी. बात करें कि बिना पिता के आपके लिए कितना कठिन था, अपने परिवार के संबंध में अपनी भावनाओं के बारे में, बचपन के डर के बारे में बताएं। पहले अक्षर के बाद ऐसा करना आसान हो जाएगा, क्योंकि गुस्सा थोड़ा कम होना चाहिए। तीसरे दिन अपना अंतिम पत्र लिखें। इसमें अपने सौतेले पिता से कहो कि तुम उसे हर चीज के लिए माफ कर दो और अब बुराई नहीं रखो। समझदार बने।
