हम अक्सर खराब याददाश्त और अनुपस्थित-मन की शिकायत करते हैं। हमें आश्चर्य होता है कि हम हाल ही में सीखे गए पाठ को याद क्यों नहीं कर सकते। लेकिन साथ ही हम बचपन के लंबे समय से गुजरे लम्हों को आसानी से याद कर सकते हैं। मानव स्मृति एक बहुत ही रहस्यमय घटना है। लेकिन फिर भी आप इसे मैनेज कर सकते हैं। जानकारी याद रखने के नियम हैं।
निर्देश
चरण 1
प्रभाव
अपना सारा ध्यान अपनी जरूरत की जानकारी पर केंद्रित करें। इसे महसूस करें। यदि आप कोई कविता सीख रहे हैं, तो कल्पना करें कि यह आपके या आपके प्रियजन के लिए लिखी गई थी। हर पंक्ति के साथ एक विशद प्रभाव प्राप्त करें। इस मामले में, सभी शब्दों को तेजी से और बेहतर याद किया जाएगा।
चरण 2
संगठन
यदि आपको नामों की सूची याद रखने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, व्यंजन शब्दों और उस नाम के संभावित अर्थ के बारे में सोचें। याद रखें कि आपके कौन से मित्र, लेखक, अभिनेता, गायक एक ही नाम रखते हैं। किसी भी चीज में समानताएं देखें। नतीजतन, आपको एक नए परिचित, उसके नाम और किसी ऐसी चीज के बीच संबंध होना चाहिए जिसे आप पहले से ही अच्छी तरह से जानते हों।
चरण 3
दुहराव
रेफ्रिजरेटर, दर्पण या बेडसाइड टेबल पर पुष्टि के साथ छोटे नोट लटकाएं: "मेरे पास एक महान स्मृति है। मुझे अपनी जरूरत की हर चीज आसानी से याद रहती है। मैं केवल वही भूलता हूं जो अतिश्योक्तिपूर्ण है।"
चरण 4
दैनिक कसरत
कोई नया पेशा या कोर्स सीखते समय भरपूर नींद लें। इससे आपकी तरक्की में तेजी आएगी। परीक्षा से पहले चाय या कॉफी लें। तब आपको वह सब कुछ याद रहेगा जो आपने सीखा था। अच्छी याददाश्त और शारीरिक गतिविधि के लिए आवश्यक, यह सभी ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। और यह एक उत्कृष्ट स्मृति के लिए आवश्यक है।
स्टोर में, जब आप कार्ट में उत्पाद जोड़ते हैं, तो संपूर्ण खरीदारी के अनुमानित मूल्य की गणना करें। संख्याओं के साथ काम करना मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने में "नेता" है। महीने में एक बार, अपने डेस्कटॉप और घर की अलमारी पर "संशोधन" करें। एक छोटी सी व्यवस्था भी आपको चीजों की नई व्यवस्था याद दिला देगी।
