ओशो - 20 वीं शताब्दी के आध्यात्मिक गुरु - ने ध्यान की समझ में योगदान दिया, जिसका उद्देश्य सत्य की खोज करना और सामंजस्य स्थापित करना है। मास्टर के संदेश आंतरिक परिवर्तन के विज्ञान को प्रकट करते हैं, और दैनिक ध्यान के लिए उनकी सलाह सरल, आधुनिक और ज्ञान से भरी है।
ध्यान के बारे में
आधुनिक मनुष्य के पास दैनिक ध्यान के लिए लंबे समय तक समर्पित करने का समय नहीं है। ओशो ने इसे महसूस करते हुए प्रतिदिन के लिए ध्यान की एक विशेष तकनीक विकसित की, जो थोड़े समय में व्यक्ति की चेतना को बदलने में सक्षम है। ओशो इस बात पर जोर देते हैं कि ध्यान मन को विचारों की धारा से मुक्त करने के लिए बनाया गया है और यह चेतना की एक शुद्ध अवस्था है जिसमें केवल मौन सुनाई देता है।
ओशो कहते हैं कि आधुनिक मनुष्य विचारों और चिंताओं से इतना घिरा हुआ है कि यह प्रक्रिया सपने में भी नहीं रुकती। सत्य और समरसता के मार्ग पर, आपको मन को कुछ समय के लिए अपनी पकड़ को मुक्त करने और एक व्यक्ति को शुद्ध चेतना से मिलने का अवसर देने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।
मानसिक नकारात्मकता से मुक्ति
ओशो हर दिन मौजूदा दुनिया को कुछ देर के लिए भूल जाने का आह्वान करते हैं। सांसारिक उपस्थिति से बाहर निकलने के लिए, आपको अपने चारों ओर मुड़ने की जरूरत है, और फिर 180 डिग्री का एक और मोड़ लें और भीतर की ओर देखना शुरू करें।
आपके सामने बादल और ब्लैक होल झिलमिलाएंगे, जिसके माध्यम से आपको आगे और आगे जाने की जरूरत है। ओशो दबी हुई भावनाओं, क्रोध और अन्य आंतरिक नकारात्मकता को बादलों के रूप में संदर्भित करते हैं। जब आप अपने आप को सभी नकारात्मक भावनाओं से मुक्त कर सकते हैं, तभी ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना संभव है।
आंतरिक साक्षी और ऊर्जा की वृद्धि
जब आपके सामने उज्ज्वल प्रकाश की एक स्पष्ट धारा दिखाई देती है, तो आपको सतर्क रहने और एक दर्शक के रूप में होने वाली हर चीज को सचेत रूप से देखने की जरूरत है। साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, नाक से गहरी और ज़ोर से साँस लेना आवश्यक है।
अपनी ऊर्जा का निर्माण करने के लिए अपनी बाहों को ऊपर की ओर झुकाकर अनैच्छिक गतिविधियों में मदद करें। देखें कि ऊर्जा आप में अधिक से अधिक निर्माण करती है।
भावनाओं को बाहर फेंकना
अपने आप को पागल, मजाकिया, क्रूर होने दें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा है, लेकिन आपको पहले संचित ऊर्जा तरंग पर भावनाओं और भावनाओं की सभी संचित धारा को बाहर फेंकने की जरूरत है। साथ ही अपने व्यवहार के बारे में न सोचें और न ही उसका विश्लेषण करें। जानबूझकर कार्यों या भावनाओं का चयन न करें। बस जोर से चलो, नाचो, हिलाओ, लेकिन जो कुछ भी तुम्हारे अंदर जमा हुआ है उसे बाहर फेंक दो।
आप रोना, रोना या हंसना चाह सकते हैं। अपने आप को उन भावनाओं को गुजरने दें और उन्हें मुक्त करें।
शारीरिक रूप से खुद को थकाएं
शारीरिक थकान के लिए सक्रिय रूप से कूदो, थकावट को पूरा करने के लिए। सभी संचित तालों को अपने आप से हटाना आवश्यक है। ओशो ने नोट किया कि शारीरिक बीमारियों को खत्म करने के लिए, किसी को भी खुद को पूरी तरह से करने की अनुमति देनी चाहिए: फर्श पर लुढ़कना, गुर्राना, एक काल्पनिक दुश्मन को मारना।
यह चरण मानता है कि एक व्यक्ति कुछ समय के लिए जंगली हो जाता है, व्यवहार के मानदंडों और थोपे गए विचारों को छोड़ देता है। उसे ऐसा कोई भी कार्य करने के लिए स्वतंत्र होना चाहिए जो वह खुद को रोजमर्रा की जिंदगी में नहीं करने देता या जो अचानक दिमाग में आए और हास्यास्पद लगे। अपने आप से सारी जकड़न छोड़ दो।
मौन का संदर्भ लें
बैठो, आराम करो और मौन का निरीक्षण करो। हिलो मत या थोड़ी सी भी हलचल मत करो। बस देखें कि क्या होता है और मौन में पहुंचें। आंतरिक शांति और सद्भाव प्राप्त करने के लिए मौन की स्थिति को पर्याप्त समय दें। सब कुछ धन्यवाद।
