प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपना रास्ता चुनता है और वह इस रास्ते पर क्या करेगा: जीत या पीड़ित। पीड़ित लोग हमेशा पीड़ितों की तरह महसूस करते हैं, लेकिन यह उनकी निजी पसंद है।
निर्देश
चरण 1
आप पीड़ित हैं और अपने जीवन से खुश नहीं हैं। अपने स्थान पर अपने सपनों के व्यक्ति की कल्पना करें, जो आप बनना चाहते हैं: सफल, सुंदर, बुद्धिमान, खुला, सकारात्मक और बाहर जाने वाला। वही करो जो यह किरदार करेगा। पहले तो यह एक खेल की तरह लगेगा, लेकिन आप बहुत जल्दी मूड को अपनाने में सक्षम होंगे, दुख के लिए जिम्मेदार आत्मा की "मांसपेशियों" को थोड़ा शोष होगा, और जो खुशी देते हैं वे टोन करेंगे।
चरण 2
यह आकलन न करें कि आप अभी कौन हैं, बल्कि इस बारे में सोचें कि आप भविष्य में क्या बन सकते हैं। चरित्र, आम धारणा के विपरीत, आसानी से बदलने वाली चीज है, आपको बस खुद को खोने के डर को दूर करने की जरूरत है। आप खुद को खो नहीं सकते, लेकिन आप वो बन सकते हैं जो आप खुद को देखना चाहते हैं। अपने आप को इस तरह से अधिक बार कल्पना करें।
चरण 3
अपने आप से प्यार करें, अपने गुणों के सेट से नहीं। अपने सार से प्यार करो, और बाकी को एक बर्तन के रूप में ले लो, जिसका आकार और रंग आप चाहें तो बदल सकते हैं। और दुख केवल गहरे रंगों में से एक है जिसे आप एक उज्जवल और अधिक हर्षित रंग में बदल सकते हैं।
चरण 4
इच्छाशक्ति के प्रयास से, अपने जीवन के बारे में दुख और शिकायत करना बंद करो। बस अपने आप को मना करें और अपने आप को और हर उस चीज में सुधार करना शुरू करें जो आपको शोभा नहीं देती। प्रयास के बिना कोई खुशी नहीं है, यह लगातार आपके द्वारा बनाई गई है। प्रेरणा की अवधि जल्दी से गुजर सकती है, लेकिन आपको रुकना नहीं चाहिए और फिर से निराश होना चाहिए। अपने और अपने आस-पास की चीजों को बदलते रहें, करते रहें।
चरण 5
ठीक से बदलाव शुरू करने के लिए, प्रक्रिया की योजना बनाना और महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, "मैं जीवन से क्या चाहता हूं?", "मेरे लिए कौन से लोग महत्वपूर्ण हैं?", "मैं जो चाहता हूं उसे पाने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?", "मैं क्या बनना चाहता हूं?" आदि।
चरण 6
शीट पर दो कॉलम बनाएं, जिनमें से दाईं ओर अपनी इच्छाओं और विचारों को लिखें, और बाईं ओर - उन्हें लागू करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। सभी वांछित वस्तुओं को प्रदर्शित करें, और उन्हें आज से क्रम में करना शुरू करें।
चरण 7
जिस समय आपके भीतर फिर से सकारात्मक ऊर्जा आ जाए, और दुख और उदासीनता का एक परिचित नोट अंदर महसूस होने लगे, तो सांस लेने के व्यायाम करें। अपने विचारों को दिन की हर चीज़ से विचलित करते हुए, गहरी और शांति से साँस लें। अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें, और आप महसूस करेंगे कि आपका मूड कैसे सामान्य हो जाता है, दुनिया इतनी भयानक नहीं लगती है, और आपके पास फिर से काम और जीवन की ताकत है।
