कई सम्मान और आत्म-प्रेम के बारे में बात करते हैं। मनोवैज्ञानिक सलाह भी निश्चित रूप से इस बात का संकेत देती है। ऐसा हुनर अपने आप नहीं आता, इसे सीखना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
यह माना जाता है कि एक व्यक्ति अपने और दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करता है। कम आत्मसम्मान व्यक्ति को जीवन में कुछ भी हासिल करने से रोकता है और अंततः उसे पूरी तरह से निराश कर देता है। एक विचार याद रखें - अगर कोई व्यक्ति खुद का सम्मान नहीं करता है, तो वह वास्तव में नहीं रहता है।
चरण 2
अपने आप को अपमानित करना बंद करो। याद रखें, आपका विचार भौतिक है। इसलिए प्रतिदिन अपने आप से अनुमोदन के शब्द कहें। बेशक, पहले तो वे अजीब होंगे, और आपके लिए उनसे सहमत होना मुश्किल होगा, लेकिन जल्द ही वे परिचित हो जाएंगे, और आप उनसे मेल खाने लगेंगे।
चरण 3
अगर आप खुद का सम्मान नहीं करते हैं, तो आप अपने आप में कई खामियां देखते हैं। इस मामले में, कागज के एक टुकड़े पर सभी नकारात्मक गुणों को लिख लें। उनका विश्लेषण करें। याद रखें कि आपको यह या वह नुकसान कहां से हुआ और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं। जब आप लिखित में सभी कमियों का संकेत देंगे, तो आप उनसे डरना बंद कर देंगे, जिसका अर्थ है कि आप समझ जाएंगे कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए।
चरण 4
शायद आपको सूची में अज्ञात मूल की विशेषताएं मिलेंगी। ये वे परिभाषाएँ हैं जिनका उपयोग लोगों ने आपका वर्णन करने के लिए किया है।
चरण 5
फिर उन गुणों की एक सूची बनाएं जो आपको खुद का सम्मान करने के लिए हासिल करने की आवश्यकता है। शायद उनमें आत्मविश्वास, कड़ी मेहनत, ईमानदारी शामिल होगी। सूची का विश्लेषण करें और इन गुणों को प्राप्त करने की कठिनाई का मूल्यांकन करें। संभावना है कि आप उनमें से कुछ पहले से ही सीख सकते हैं।
चरण 6
अपना ख्याल रखा करो। अच्छे कपड़े खरीदो, बाल कटवाओ। अधिक वजन होने के लिए खुद को दोष न दें, जिम जाएं और स्वस्थ, स्वादिष्ट व्यंजनों की तलाश करें।
चरण 7
अपने सकारात्मक गुणों का संकेत दें। आप एक सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति हो सकते हैं जो अच्छा खाना बनाता है और जिसकी आवाज बहुत अच्छी है।
चरण 8
अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं। ऐसे लोगों से घिरे रहना बहुत जरूरी है जो आपकी सराहना करते हैं और आपको समझते हैं। समान रुचियों वाले नए परिचित भी बनाएं। इस तरह के संचार से असाधारण लाभ होगा।
चरण 9
किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना और विकसित करना सीखें। उदाहरण के लिए, आलस्य को दूर करने के लिए अपने लिए गतिविधियाँ चुनें। आप वह कर सकते हैं जो आपको लंबे समय से पसंद है। उस समय, आप समझेंगे कि आप बिल्कुल भी आलसी नहीं हैं, आपने गलत गतिविधि को चुना है।
