हम अक्सर अपने लिए सम्मान और प्यार के बारे में सुनते हैं, इस तथ्य के बारे में कि हमें खुद को महत्व देने और देखभाल करने की आवश्यकता है। लेकिन खुद का सम्मान करना सीखने के लिए क्या करने की जरूरत है?
निर्देश
चरण 1
एक व्यक्ति जिस तरह से खुद से संबंधित है वह दूसरों के प्रति उसके दृष्टिकोण का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। और कम आत्मसम्मान न केवल रिश्तों को खराब करता है और बहुत सारे अवसरों से वंचित करता है, बल्कि किसी व्यक्ति के जीवन को लगभग पूरी तरह से नष्ट कर देता है। जो कोई खुद का सम्मान और महत्व नहीं रखता वह जीवित नहीं रहता। इसलिए, पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है इस सरल सत्य को समझना।
चरण 2
याद रखें कि कोई भी विचार भौतिक है, और जो नकारात्मक आप अपने बारे में सोचते हैं, वह जीवन में अवतरित होना चाहिए। अपने बारे में सकारात्मक तरीके से सोचना शुरू करें, डांटना बंद करें, बल्कि तारीफ करें। भले ही, अपने आप को शब्दों का अनुमोदन करते समय, आप आंतरिक रूप से उनसे असहमत हों, जारी रखें। ऐसा नियमित रूप से करें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि आपके बारे में ये सभी अच्छे विचार अब इतने विदेशी और अजीब नहीं लगते हैं, और आप स्वयं किसी तरह उनके अनुरूप होने लगे।
चरण 3
अपने आप को निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करें। अगर आपको अपने लिए सम्मान और प्यार की समस्या है, तो आपको लगता है कि आप खामियों से भरे हुए हैं। अपने सभी समस्याग्रस्त गुणों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और प्रत्येक का विश्लेषण करें। याद रखें कि पिछली बार आपने यह या वह गुण कैसे और कब दिखाया था, इस बारे में सोचें कि ऐसा क्यों हुआ। जब समस्याएं संरचित होती हैं, तो उनका डर दूर हो जाता है और वह क्षण आता है जब उन्हें हल किया जा सकता है।
चरण 4
हालाँकि, आपको स्पष्ट रूप से कई विशेषताएँ मिलेंगी जिनकी उत्पत्ति की आप व्याख्या नहीं कर सकते। वे या तो उन लोगों के लिए धन्यवाद प्रकट हुए जिन्होंने एक बार उन्हें आपके लिए विनियोजित किया, या, इसलिए बोलने के लिए, "ढेर के लिए।" इस बारे में सोचें कि क्या यह आप पर लागू होता है, क्या यह अजनबियों का आविष्कार है। यदि हां, तो बेझिझक इन अर्थहीन शब्दों को काट दें।
चरण 5
अब खुद का सम्मान करने के लिए उन गुणों को लिखिए जिनकी आपके पास कमी है। शायद आप अपने आप में और अधिक आत्मविश्वासी बनना चाहते हैं, आलसी या धोखा देना बंद करें। मूल्यांकन करें कि क्या इन गुणों को अपने आप में स्थापित करना इतना कठिन है, उन्हें आपके बनने के लिए क्या आवश्यक है, और आप अभी भी उनके पास क्यों नहीं हैं। आप देखेंगे कि खुद से प्यार करने के लिए सिर्फ एक छोटा सा कदम चाहिए।
चरण 6
अब आपके सभी सकारात्मक गुणों का वर्णन करने का समय आ गया है। ऐसा करना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन यह जरूरी है। आपको आश्चर्य होगा कि यह पता चला है कि आप बहुत अच्छा खाना बनाते हैं, आपके पास एक सुंदर आवाज है, आप दयालु और साफ-सुथरे हैं, लेकिन आप इसके लिए खुद की सराहना कैसे नहीं कर सकते?
चरण 7
व्यवहार में खुद का सम्मान करना शुरू करें। अपने आप को साफ करो, अच्छे कपड़े पहनो, अपने बालों को ठीक करो। क्या आप अधिक वजन वाले हैं? इसके लिए खुद से नफरत करने का क्या मतलब है, आप बेहतर तरीके से जिम के लिए साइन अप करें और एक विविध स्वस्थ आहार मेनू खोजें। अपना स्वास्थ्य देखें, अपना ख्याल रखें, क्योंकि आपके जैसा कोई और नहीं है, आप अद्वितीय हैं, और इसलिए आपको प्यार करना चाहिए और अपना ख्याल रखना चाहिए।
चरण 8
आपका पर्यावरण आपके प्रति आपके दृष्टिकोण का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति के मित्र, परिचित, समान रुचि वाले लोग हों, और उनके साथ संवाद करने से पारस्परिक आनंद और लाभ होता है। इसलिए खुद को पूरी दुनिया से अलग-थलग करना बंद कर दें, क्योंकि अगर आप खुद नहीं चाहते तो इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।
चरण 9
अपने आप को सुधारना जारी रखें और बाहर निकलने की तलाश करना सीखें। उदाहरण के लिए, आलस्य से निपटना आसान बनाने के लिए, अपने आप को एक दिलचस्प शौक खोजें, जिसमें आप लंबे समय तक खुशी-खुशी संलग्न रह सकें। और फिर आप देखेंगे कि आप इतने आलसी व्यक्ति नहीं हैं, आपको बस अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजने की जरूरत है।
