मानव जीवन की एक रेखीय संरचना है और यह भूत, वर्तमान और भविष्य की अवधि में विभाजित है। एक नियम के रूप में, ज्यादातर लोग कई साल पहले हुई घटनाओं के साथ रहते हैं, क्योंकि ये टुकड़े मूल्यवान यादों और संवेदनाओं से जुड़े होते हैं। हालाँकि, अपने मन को अतीत से खिलाना अपरिहार्य निराशा और आत्म-विनाश का दृष्टिकोण है।
अतीत के बोझ से ठीक से कैसे निपटें?
वर्तमान में जीने और अतीत को भूलने के लिए कई प्रभावी तरीके हैं। सबसे पहले, अपने आप से ईमानदार रहें और विश्लेषण करें कि स्थिति आपको लंबे समय तक क्यों परेशान करती है। हो सकता है कि आप दोषी महसूस कर रहे हों और पिछली घटनाओं को भूलने में असमर्थ हों। इस मामले में, कागज का एक टुकड़ा लेना और उन सभी नकारात्मक घटनाओं को स्पष्ट रूप से लिखना बेहतर है जो अभी भी आपको चिंतित करते हैं। फिर लेखनी को जला दें या उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर दें। यह आपको मनोवैज्ञानिक रूप से कई स्थितियों को दूर करने में मदद करेगा।
वर्तमान में स्थापना
आपको इस तथ्य के लिए खुद को स्थापित करना चाहिए कि आपका जीवन एक अमूल्य उपहार है, और समय हर मिनट अविश्वसनीय गति से फिसल रहा है। यहां और अभी का अस्तित्व आपको तभी सकारात्मक भावनाएं देगा जब आप इस क्षण के महत्व को पूरी तरह से महसूस करेंगे। यदि आप फिर से अतीत की समस्याओं की ओर लौटना शुरू करते हैं, तो सोचें कि यह 5 वर्षों में कितना प्रासंगिक होगा। क्या आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि आप इस समय अपने आप को क्या पीड़ा दे रहे हैं?
सही प्रेरणा
जब अतीत के बारे में किसी व्यक्ति का विचार एक जुनून बन जाता है, तो, एक नियम के रूप में, इसका मतलब पीड़ित की स्थिति है। गलतफहमी, आक्रोश, निराशा, वास्तविकता की दर्दनाक धारणा - यह सब अन्य लोगों के कार्यों से जुड़ा है। इस तरह की संवेदनाओं का अनुभव करके, आप अपने आप को अतीत में जीने के लिए तैयार कर लेते हैं। नकारात्मक लोगों और स्थितियों को जाने दें। इस विचार को स्वीकार करें कि केवल आप ही अपने कार्यों, जीवन और अन्य लोगों के साथ संबंधों के लिए जिम्मेदार हैं। नतीजतन, आप इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि जीवन केवल यहां और अभी मौजूद है। अतीत एक खंड है जिसे वापस नहीं किया जा सकता है, और भविष्य अज्ञात है। तदनुसार, जीवन के इन दौरों के बारे में चिंता करने का कोई मतलब नहीं है।
