यह लंबे समय से देखा गया है कि विचारों में स्पष्टता की कमी से व्यक्ति के आसपास दक्षता और अव्यवस्था में कमी आती है: शुरुआत में क्या करना है, यह नहीं जानता, वह एक ही समय में सब कुछ करने की कोशिश करता है, अंत में, समय नहीं होने पर कुछ भी करना। एकीकृत दृष्टिकोण से ही अव्यवस्था से छुटकारा संभव है।
निर्देश
चरण 1
आराम से। दो मिनट के लिए, कुछ भी मत सोचो और कुछ मत करो। आप पूर्ण निष्क्रियता की इस अवधि को बढ़ा सकते हैं, लेकिन जरूरी नहीं। मुख्य बात यह है कि एक ही बार में सभी आवश्यक और अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाना है। अपनी आँखें बंद करें ताकि दृश्य प्रभाव आपको विचलित न करें। यह और भी अच्छा होगा यदि आप जिस स्थान पर हैं वह सभी ध्वनियों से अलग हो, सुखद और अप्रिय।
इस अभ्यास को दोहराएं, अपने दिमाग को एक ही बार में सभी विचारों से मुक्त कर दें, हर बार उनमें से बहुत सारे हैं। शांत हो जाएं और अपना संतुलन पुनः प्राप्त करें, अगले चरण पर आगे बढ़ें।
चरण 2
एक नोटबुक और पेन लें। उन सभी चीजों को याद रखें जो आपको करने की जरूरत है, उन्हें लिख लें। फिर उन्हें कई सूचियों पर व्यवस्थित करें: महत्वपूर्ण और जरूरी, महत्वपूर्ण और गैर-जरूरी, महत्वहीन, संभव। चीजों का निष्पक्ष मूल्यांकन करें, पहले कॉलम में न डालें कि बाद में क्या किया जा सकता है, स्थगित।
चरण 3
पहले महत्वपूर्ण कार्य को कई चरणों में तोड़ें। इस कार्य को चरण दर चरण आगे बढ़ाएं। जब तक आप सूची में पहला काम नहीं कर लेते, तब तक किसी और चीज के बारे में न सोचें। फिर, इसी तरह, चरणों में तोड़ो और बाकी काम करो, बिना किसी और चीज से विचलित हुए। केवल एक केस को पूरा करने में अपनी ऊर्जा खर्च करें, वह सब कुछ छोड़ दें जो गौण और अनावश्यक है। चौकस और केंद्रित रहें।
चरण 4
अपने आस-पास देखें, अपने कार्यस्थल पर विशेष ध्यान दें। क्या इस पर मौजूद सभी चीजें आपके काम में आपके काम आएंगी? क्या सभी चीजें हाथ की लंबाई पर काम आती हैं? जैसे आपने हाल ही में अपना सिर खाली किया था, अब सब कुछ टेबल से हटा दें। फिर कचरा बाहर फेंक दें, अनावश्यक चीजों को उनके स्थान पर रख दें, आवश्यक चीजों को इस क्रम में छोड़ दें कि अक्सर उपयोग किए जाने वाले उपकरण पास में हों, शायद ही कभी उपयोग किए जाते हैं - दूरी पर। इस आदेश को हमेशा काम में रखें, उपयोग की गई वस्तु को उसके स्थान पर तुरंत हटाने में आलस न करें।
