"ज्वालामुखी पर" रहना स्वयं व्यक्ति और उसके आसपास के लोगों दोनों के लिए बहुत कठिन है। इसलिए, मिजाज से निपटा जा सकता है और इससे निपटा जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि आपके साथ होने वाले परिवर्तनों का कारण समय पर स्थापित करना है।
मिजाज के मुख्य कारण
अक्सर, लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ भावनात्मक अस्थिरता होती है। इसके अलावा, हार्मोनल असंतुलन मिजाज का एक सामान्य कारण है, जो कई महिलाओं से परिचित है। यह गर्भावस्था के दौरान, मासिक धर्म के दौरान और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। इसके अलावा, एक प्रतिकूल पारिवारिक स्थिति, बड़े मनोवैज्ञानिक तनाव, जीवन में अप्रत्याशित परिवर्तन शरीर की अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं और मिजाज को जन्म देते हैं।
मिजाज से निपटने के तरीके
मिजाज से निपटने का एक त्वरित तरीका है अपने व्यवहार की लगातार निगरानी करना। जैसे ही आप एक और ब्रेकडाउन महसूस करते हैं, उत्तेजना खत्म होने तक गहरी सांस लेना शुरू करें। आप बहुत छोटे घूंट में एक गिलास सादा पानी पी सकते हैं।
यदि अचानक परिवर्तन का कारण हार्मोनल व्यवधान है, तो किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना इस समस्या का सामना करना संभव नहीं होगा। यह सिर्फ शरीर का एक अस्थायी पुनर्गठन हो सकता है, जिसके बाद सब कुछ सामान्य हो जाएगा और भावनात्मक पृष्ठभूमि जल्दी ठीक हो जाएगी। या कोई गंभीर हार्मोनल बीमारी हो सकती है जिसका इलाज दवाओं से करना होगा। किसी भी मामले में, लगातार पीड़ित होने और दूसरों के जीवन को बर्बाद करने की तुलना में डॉक्टर को देखना आसान है।
लंबे समय तक तनाव के दौरान मिजाज से निपटने के लिए, वर्तमान स्थिति के कारणों का पता लगाना आवश्यक है, यह समझने के लिए कि यह क्यों उत्पन्न हुआ है और इसे कैसे हल किया जा सकता है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब स्थिति को बदलना संभव नहीं होता है। फिर हल्के हर्बल शामक का उपयोग करना सहायक होता है।
सुखदायक हर्बल चाय, साथ ही मदरवॉर्ट, लैवेंडर, वेलेरियन, कैमोमाइल जैसी जड़ी-बूटियों से टिंचर अच्छी तरह से मदद करते हैं।
कई मनोवैज्ञानिक अब योग, ध्यान और अरोमाथेरेपी करने की सलाह देते हैं। सभी के लिए उपलब्ध ये विधियां भावनात्मक पृष्ठभूमि को जल्दी से बहाल करती हैं और पूरे जीव के लिए उपयोगी होती हैं। आप उन्हें स्वयं संचालित कर सकते हैं, लेकिन आपको आवश्यक जानकारी पढ़नी चाहिए और आवश्यक घटकों को खरीदना चाहिए।
तुलसी, लौंग, अंगूर, चमेली, इलंग-इलंग, बरगामोट और पचौली के आवश्यक तेलों का एक उत्कृष्ट सुखदायक प्रभाव होता है।
और, ज़ाहिर है, सबसे ऊपर - जीवन का सही तरीका। संतुलित आहार, व्यायाम, स्वस्थ नींद, ताजी हवा न केवल स्वास्थ्य को मजबूत करती है, बल्कि मूड में भी सुधार करती है।
