शायद शरीर के लिए बिना तनाव के वजन कम करना कुछ अवास्तविक लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है। आइए तीन बुनियादी नियमों पर विचार करें जो आपको अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि स्थापित करने और अपनी आकृति को क्रम में रखने की अनुमति देंगे!
अच्छा मूड खराब मूड, तनाव, उदासी और बुरी आदतें अक्सर अतिरिक्त पाउंड हासिल करने के कारण होते हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप अपने जीवन में विविधता लाएं। दोस्तों के साथ बार-बार टहलना और दिल से दिल की बात करना तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। बेकरी, कॉफी हाउस और अन्य जगहों से परहेज करते हुए, सैर को विविध बनाने की सलाह दी जाती है, जहां सबसे अधिक संभावना है, एक हंसमुख प्रतिनिधिमंडल चाय और केक पीकर बस जाएगा। यह एक मनोरंजन पार्क में जाने के लायक है, एड्रेनालाईन का एक हिस्सा चोट नहीं पहुंचाएगा, यह भूख की भावना को पूरी तरह से काट देगा। अगले सप्ताह के अंत में आप स्काइडाइविंग कर सकते हैं, और दो सप्ताह में हिप्पोड्रोम जा सकते हैं। नई संवेदनाएं बढ़े हुए स्वर, अच्छे मूड के साथ खुद को महसूस करेंगी। भोजन पर भावनात्मक निर्भरता कम होगी।
बोरियत से लड़ना काम के बाद के दिनों में, हर कोई आमतौर पर घरेलू मुद्दों में व्यस्त रहता है या, एक नियम के रूप में, टीवी देख रहा है। स्क्रीन के सामने समय सीमित करते हुए, टीवी को आंशिक रूप से मना करना बेहतर है। आपको अपना खाली समय स्वास्थ्य लाभ के साथ बिताना चाहिए, उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा शौक करना। कुछ सक्रिय और आनंददायक चुनने की सलाह दी जाती है, जैसे नृत्य। अपने पसंदीदा संगीत को सुनकर और ताल पर आगे बढ़ते हुए, आप सेरोटोनिन की एक अच्छी खुराक प्राप्त कर सकते हैं। अपने पसंदीदा संगीत पर पंद्रह मिनट का नृत्य तीन चॉकलेट की जगह लेगा।
प्यार और वजन कम करें वैज्ञानिकों का कहना है कि "गुलदस्ता-कैंडी अवधि" की प्रक्रिया में महिलाओं का वजन काफी कम हो जाता है। इस संबंध में, जोड़ों को एक-दूसरे की अधिक देखभाल करने, उपहार देने और अधिक बार तारीफ करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। ये सरल नियम न केवल रिश्तों को मजबूत करने और उन्हें अधिक कामुक बनाने में मदद करेंगे, बल्कि आपके फिगर पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे। जिन लोगों को अभी तक कोई चुना हुआ (चुना हुआ) नहीं मिला है, उन्हें ऐसा करना चाहिए। यदि किसी मनोवैज्ञानिक कारण से या आकृति के कारण डेटिंग का डर है, तो यह विपरीत लिंग के साथ सामाजिक नेटवर्क में संचार स्थापित करने के लायक है। यह डर को हराने में मदद करेगा। इसके अलावा, सामान्य तौर पर, प्रारंभिक अवस्था में विपरीत लिंग के साथ किसी भी संचार का मनो-शारीरिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
