आलसी लोगों और आलसी लोगों को सही ठहराने के लिए, लगातार बाद के लिए सब कुछ छोड़कर, अस्पष्ट शब्द "विलंब" गढ़ा गया था (अंग्रेजी विलंब से अनुवादित देरी का अर्थ है)। उसके साथ, कुछ न करने के लिए आदर्श परिस्थितियों का निर्माण किया गया। अगर पहले आलस-प्रेमियों को किसी तरह अपने आलस्य को सही ठहराना पड़ता था, तो आज इस सोनोरस शब्द का उल्लेख करना पर्याप्त है ताकि उनके आसपास के लोग उन्हें सम्मान की दृष्टि से देखने लगें। लेकिन विलंबित क्रिया सिंड्रोम वास्तव में कैसे उत्पन्न होता है?
चिंतित
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, शिथिलता का सबसे आम कारण बढ़ी हुई चिंता है। एक व्यक्ति उपहास, आलोचना, बड़ी वित्तीय लागत, विफलता और बहुत कुछ से डरता है। यही कारण है कि एक लंबे समय से चली आ रही संघर्ष, जिसके समाधान के लिए एक बार और सभी के लिए चीजों को सुलझाना या यहां तक कि क्षमा मांगना आवश्यक है, अधिकांश लोगों को बातचीत को बार-बार स्थगित कर देता है। वे खुद को आश्वस्त करते हैं कि स्थिति को सुलझाने के लिए सही समय की प्रतीक्षा करना बेहतर है। दूसरे शब्दों में, वे आत्म-धोखे में लगे हुए हैं।
चिंता के बढ़े हुए स्तर का एक अन्य सामान्य उदाहरण अस्पताल के दौरे को स्थगित करना है। अप्रिय प्रक्रियाओं को प्राप्त करने या अप्रत्याशित निदान सुनने की तुलना में दर्द सहना बेहतर है। ऐसे क्षणों में योजना के अनुसार कार्य करने की अनुशंसा की जाती है पहले युद्ध में, और फिर हम देखेंगे। आशंकाओं को अत्यधिक बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है, और व्यापार जैसा दृष्टिकोण जल्दी ही उदास, निराशावादी मूड को बदल देता है।
मुश्किल
पहली नज़र में, कई मामले बहुत जटिल लगते हैं। इतना जटिल कि आप यह नहीं समझ सकते कि कहां से शुरू करें। एक कार खरीदना, एक अपार्टमेंट की मरम्मत करना, दूसरी नौकरी में जाना, परिवार शुरू करना - कई लोगों के लिए, इनमें से किसी भी विकल्प में महीनों या साल भी लगते हैं। मामले के त्वरित और सफल समापन के लिए, आप इसके कार्यान्वयन को कई चरणों में विभाजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप बिना विशेष उपकरण के रेत के एक बड़े पहाड़ को एक स्थान से दूसरे स्थान पर कैसे ले जा सकते हैं? यह बहुत आसान है - एक फावड़ा और एक व्हीलबारो की मदद से इसे छोटे हिस्से में ले जाएं। वही जीर्णोद्धार के लिए जाता है। बटुए की पूर्णता के आधार पर, आवास को खंडों में विभाजित किया जाता है, जिसमें मरम्मत कार्य बारी-बारी से किया जाता है।
सभी चरणों और विवरणों के रिकॉर्ड के साथ एक जटिल मामले को चरणों में तोड़ना आपको मस्तिष्क को अधिभारित किए बिना पूरी तस्वीर देखने की अनुमति देगा। अन्यथा, हमारे सिर में ग्रे पदार्थ कंप्यूटर की तरह "ठंड" समस्याओं को हल करने से इंकार कर सकता है।
बात नहीं
हम में से लगभग प्रत्येक व्यक्ति अक्सर विभिन्न छोटी-छोटी चीजें जमा करता है जो किसी भी समय की जा सकती हैं। लेकिन किसी कारण से, शेल्फ पर उपयोगिता बिलों का ढेर बढ़ता जा रहा है, कुछ दिनों के लिए ली गई संगीत सीडी धूल से ढकी हुई है, और फ्रीजर में इतनी बर्फ है कि इसमें कुछ भी फिट नहीं हो सकता है। इस संबंध में, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसरों में से एक ने शिथिलता की संरचना का प्रस्ताव रखा। अर्थात्, उस व्यक्ति को मजबूर करने के लिए जो एक चीज को दूसरी करने के लिए मजबूर करता है - अधिक सुखद और साथ ही उपयोगी। यह कम से कम अपराध की भावना को काफी कम कर देगा।
रुचि नहीं
मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि जब कोई व्यक्ति एक पूर्ण मामले से एक त्वरित, और सबसे महत्वपूर्ण, सुखद प्रभाव की उम्मीद करता है, तो विलंब का स्तर बहुत कम होता है। इसलिए, आपको कार्य में कुछ दिलचस्प देखने की कोशिश करने की आवश्यकता है, अन्यथा यह योजनाओं में रहेगा। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि परियोजना के अंत में बोनस किन अच्छी चीजों पर खर्च किया जाएगा, या इंटरनेट पर पोस्ट किए गए एक मजेदार वीडियो को कितने "लाइक" मिलेंगे।
असंभव
कभी-कभी यह एक सपने की तरह अधिक होता है। मैं वास्तव में चाहता हूं कि यह बड़े पैमाने पर खूबसूरती से, गैर-तुच्छ रूप से सच हो। इस वजह से, इसे व्यवस्थित करने के लिए कभी भी पर्याप्त पैसा या समय नहीं होता है। यहां प्राथमिकताओं को समझना आवश्यक है - क्या अधिक महत्वपूर्ण है: एक सुंदर, लेकिन इतना दूर का सपना या इसकी प्राप्ति।जिन लोगों को बादलों में उड़ने की आवधिक आवश्यकता होती है, उन्हें उसी भावना में जारी रखने की सलाह दी जा सकती है, और जो लोग वास्तव में एक लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, उन्हें चरण दर चरण कार्य को तोड़ना चाहिए और बिना किसी हिचकिचाहट के इसे पूरा करना शुरू करना चाहिए।
