लंबे समय तक ध्यान रहस्यमय और रहस्यमय अफवाहों से घिरा रहा, क्योंकि ध्यान अभ्यास कई धर्मों की नींव है। हालांकि ध्यान न केवल आत्मा के लिए बल्कि व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
हमारे शरीर के कई रोग सिर में उत्पन्न होते हैं। ऐसे रोगों को मनोदैहिक कहा जाता है। चिंता के बढ़े हुए स्तर वाले व्यक्ति, लगातार तनाव और भावनात्मक तनाव का अनुभव करने वाले व्यक्ति के बीमार होने की संभावना बहुत अधिक होती है। ध्यान का अभ्यास आपको बाहरी समस्याओं और तनाव से कुछ समय के लिए खुद को और अपनी भावनाओं को जानने की अनुमति देता है। एक व्यक्ति अपने विचारों और अपनी चेतना को नियंत्रित करता है, केवल सकारात्मक मनोदशा और नकारात्मकता की अनुपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करता है।
ध्यान के अभ्यास में श्वास का बहुत महत्व है। यह गहरा होना चाहिए, मापा जाना चाहिए। ध्यान के दौरान ऑक्सीजन शरीर की हर कोशिका को भरती है, मस्तिष्क को संतृप्त करती है। यह आपको हृदय गति को सामान्य करने और शरीर में गैस विनिमय में सुधार करने की अनुमति देता है।
ध्यान किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को बढ़ाने, उनके संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करने में मदद करता है। ध्यान मानव मस्तिष्क और चेतना का त्वरित पुनर्भरण है। यह आपको कम समय में अपने विचारों को व्यवस्थित करने और बड़ी मात्रा में सूचनाओं को संसाधित करने में मदद करेगा।
ध्यान संचार में मदद करता है क्योंकि अपने आप को और अपने विचारों को जानकर, हम अन्य लोगों की भावनाओं और अनुभवों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। एक व्यक्ति जो ध्यान का अभ्यास करता है, उसके झगड़े और संघर्ष की संभावना बहुत कम होती है। उसके विचार हमेशा सकारात्मक और दयालु होते हैं, और वह इन विचारों को दूसरों के साथ साझा करने का प्रयास करता है।
ध्यान शरीर और मन के बीच की बाधाओं को तोड़ने, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने और अपने साथ पूर्ण सामंजस्य स्थापित करने में मदद करेगा।
