आजकल चिंता के कई कारण हैं। इसलिए, बहुत से लोग अच्छी तरह जानते हैं कि पैनिक अटैक क्या होते हैं। लोग वित्तीय अस्थिरता, प्रियजनों की भलाई के लिए डर और जीवन में कठिन परिस्थितियों से डरते हैं।
निर्देश
चरण 1
पैनिक अटैक हमेशा सहज होते हैं। अक्सर 20-40 वर्ष के लोग उनके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, और महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक बार पैनिक अटैक का अनुभव होता है। इस तरह के हमले इन दिनों असामान्य नहीं हैं। उनके संकेतों में शामिल हैं: ऑक्सीजन की कमी, एड्रेनालाईन की भीड़, चिंता और भय की भावना में वृद्धि, ठंड लगना और बुखार, मतली, चक्कर आना और हाथ कांपना, वास्तविकता का नुकसान।
चरण 2
पैनिक अटैक एक परिस्थिति या कई कारणों से हो सकता है। मुख्य हैं मजबूत भावनात्मक अनुभवों के साथ स्थितियां। उदाहरण के लिए, इनमें प्रियजनों के साथ संघर्ष शामिल हैं। तेज आवाज या बहुत तेज रोशनी के कारण सहज चिंता हो सकती है। एक व्यक्ति जो बहुत देर तक सीधी धूप में रहता है, उसे भी एंग्जायटी अटैक का खतरा होता है।
चरण 3
धूम्रपान, शराब, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, हार्मोनल दवाएं, स्त्री रोग संबंधी प्रक्रियाएं, तंग जगहों में लंबे समय तक रहना - ये सभी पैनिक अटैक का कारण बन सकते हैं।
चरण 4
कभी-कभी चिंता के अचानक हमले बिना किसी स्पष्ट कारण के होते हैं, लेकिन वे जीवन और स्वास्थ्य दोनों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं।
