अगर आप अपनी नौकरी, रूप-रंग और लंबे समय से आसपास के लोगों से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको बस अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की जरूरत है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको बहुत ताकत और दृढ़ता की आवश्यकता होगी, और हमेशा सब कुछ ठीक नहीं होगा। आखिरकार, पुरानी आदतें इतनी आसानी से नहीं जातीं।
निर्देश
चरण 1
कई महीनों के लिए एक स्पष्ट और विस्तृत योजना बनाएं। इस बारे में सोचें कि आप एक साल में खुद को किस तरह के व्यक्ति के रूप में देखना चाहेंगे और एक महीने में आप क्या हासिल कर सकते हैं। अपने आप को सटीक समय सीमा निर्धारित करें। लेकिन याद रखें कि समय को छोटा करने से बेहतर है कि आप समय को थोड़ा लंबा कर दें। यदि आप छह महीने में कार चलाना सीखने का फैसला करते हैं, और चार महीने के बाद आप पहिया के पीछे काफी आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो यह आपके लिए खुशी और गर्व का एक और कारण होगा।
चरण 2
एक डायरी रखो। अपने नए जीवन में सभी महत्वपूर्ण घटनाओं का जश्न मनाएं, आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं और आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। ब्रिजेट जोन्स के बारे में सोचो। कई असफलताओं और हास्यास्पद स्थितियों के बावजूद, वह नौकरी बदलने, वजन कम करने, व्यक्तिगत खुशी की व्यवस्था करने और, परिणामस्वरूप, अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने में कामयाब रही। शायद डायरी ने एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। अपनी सफलताओं और असफलताओं का विश्लेषण करना और निष्कर्ष निकालना हमेशा सहायक होता है।
चरण 3
अपनी योजनाओं के लिए मित्रों और परिवार को समर्पित करें। सबसे पहले, भविष्य में इच्छित मार्ग को बंद करना शर्म की बात होगी, भले ही आप वास्तव में चाहते हों। दूसरे, जब आप बुरा महसूस करते हैं तो परिवार के सदस्य महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करने में सक्षम होंगे और आप सब कुछ छोड़ कर एक उबाऊ, लेकिन परिचित जीवन में लौटने का फैसला करते हैं।
चरण 4
धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बदलाव करना शुरू करें। क्या आपने सोमवार से आहार पर जाने, व्यायाम शुरू करने, कुकिंग क्लास लेने, टीवी शो देखना बंद करने, अपनी सास को बिना जलन के सुनने और सुबह ठंडे स्नान करने का फैसला किया है? इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप अधिकतम दो दिनों तक जीवित रहेंगे। खुद पर एक जीत के लिए खुद को समय दें, फिर दूसरे से निपटें। दूसरे सप्ताह के लिए हर सुबह ठंडा स्नान करना? अद्भुत। आप अधिक ऊर्जावान और कम थका हुआ महसूस करते हैं, अब जिम के लिए साइन अप करने का समय है।
चरण 5
डरो नहीं। आपको पता नहीं है कि दुनिया में कितने लोग अपने जीवन के तरीके को बदलना चाहते हैं। लेकिन वे बिल्कुल कुछ नहीं करते हैं। और यह कठिन और दुर्गम परिस्थितियां नहीं हैं जो इसके लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि डर हैं। क्या आप डरते हैं कि कुछ भी काम नहीं करेगा, कि आप हँसेंगे, कि सब कुछ योजना के अनुसार नहीं होगा? आप अपने डर में अकेले नहीं हैं। यदि आप अपने दम पर डर का सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक के साथ सत्र के लिए साइन अप करें या इंटरनेट पर समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें।
