गर्भावस्था एक ही समय में एक अद्भुत और रोमांचक अवस्था है। अपने बच्चे से मिलने की उम्मीद और हर पल की विशिष्टता एक महिला को विशेष कामुकता और कोमलता प्रदान करती है। और फिर भी छुट्टी का अहसास होने के बावजूद गर्भवती महिलाओं की अपनी परेशानी होती है, जिससे महिला आसानी से डिप्रेशन में जा सकती है।
निर्देश
चरण 1
गर्भावस्था को काला करने वाली पहली और कभी-कभी एकमात्र चीज विषाक्तता है। हर दिन, थकाऊ मतली किसी को भी उदास कर देगी। यह अच्छा है अगर यह स्थिति केवल कुछ हफ़्ते तक चलती है। लेकिन विषाक्तता एक कपटी चीज है, और एक महिला को बच्चे के जन्म तक, थोड़ी राहत के साथ पीड़ा दे सकती है। अक्सर, मतली और उल्टी के कारण, एक गर्भवती महिला न केवल अपना सामान्य सक्रिय जीवन जी सकती है, बल्कि वह ठीक से आराम भी नहीं कर सकती है।
चरण 2
विषाक्तता से पूरी तरह छुटकारा पाना असंभव है। लेकिन हर गर्भवती महिला इस अवधि के दौरान अपनी स्थिति को थोड़ा कम करने में काफी सक्षम होती है। क्राउटन और गर्म नींबू की चाय से मॉर्निंग सिकनेस को ठीक किया जा सकता है। बिस्तर से उठे बिना इसे पीना अच्छा है, इसलिए जल्दी इसकी देखभाल करना समझ में आता है। आप चाय को थर्मस में डाल सकते हैं और इसे अपने बेडसाइड टेबल पर रख सकते हैं, ताकि यह हाथ में रहे। दिन में आप नींबू के साथ पानी पी सकते हैं - यह मतली के हमलों को रोकने में भी मदद करता है। इस तथ्य के कारण कि गर्भावस्था के दौरान स्वाद की प्राथमिकताएं बदल जाती हैं, किसी भी चीज से उल्टी शुरू हो सकती है। कुछ समय बाद, आप इसकी आदत डाल सकते हैं और समायोजित कर सकते हैं।
चरण 3
बार-बार पेशाब आने जैसी नाजुक समस्या कई गर्भवती महिलाओं में होती है और बहुत असुविधा का कारण बनती है। यह पहली और आखिरी तिमाही में विशेष रूप से सच है। गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भाशय बड़ा हो जाता है। और चूंकि यह इस समय श्रोणि क्षेत्र में स्थित है, इसके परिवर्तन, सबसे पहले, मूत्राशय की चिंता करते हैं। बढ़ा हुआ गर्भाशय उस पर दबाव डालता है और इस तरह उसे परेशान करता है। इस दौरान महिलाएं लगातार शौचालय का इस्तेमाल करना चाहती हैं। यह अस्तित्व को कितना जहर देता है, यह केवल गर्भवती महिलाएं ही जानती हैं। आखिरकार, सबसे अनुचित क्षण में पेशाब करने की इच्छा हो सकती है।
चरण 4
शरीर के मापदंडों में बदलाव और खिंचाव के निशान कई गर्भवती महिलाओं के उदास होने का एक गंभीर कारण है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, पेट बढ़ता है। और अगर त्वचा पर्याप्त लोचदार नहीं है, तो खिंचाव के निशान आपको इंतजार नहीं करवाएंगे। जो लोग गर्भावस्था से पहले खेलों में सक्रिय रूप से शामिल थे, उन्हें यह समस्या नहीं हो सकती है। लेकिन अगर ऐसा हुआ भी है तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। बादाम या गुलाब के तेल को रोजाना मालिश के साथ हल्के से मलने से खिंचाव के निशान अदृश्य हो जाते हैं और दूसरों को दिखाई देने से रोकने में मदद मिलती है।
चरण 5
छाती पर खिंचाव के निशान भी हो सकते हैं, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान आकार में काफी बढ़ जाता है। और यहीं से तेल बचाव के लिए आता है। मुख्य बात यह है कि आलसी न हों और इसे रोजाना रगड़ना न भूलें।
चरण 6
बछड़े की ऐंठन न केवल आपको उदास महसूस कराती है, बल्कि सर्वथा भयावह होती है। यह ज्यादातर रात में होता है और दर्दनाक होता है। ऐंठन कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी से हो सकती है। एक गर्भवती महिला के मेनू में बहुत सारे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ होने चाहिए, यह व्यर्थ नहीं है कि डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को पनीर का सेवन करने की सलाह देते हैं। पनीर, नट्स, सूखे खुबानी, दूध और सब्जियां पहले से कहीं ज्यादा काम आएंगी।
चरण 7
गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी काफी आम है और इस तथ्य से प्रभावित होती है कि जीवन की इस अवधि के दौरान दवाएं नहीं ली जा सकती हैं। यह भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। दूध और, अजीब तरह से, बीज यहां बचाव के लिए आएंगे। ये उत्पाद, हालांकि थोड़े समय के लिए, पेट में जलन से राहत दिलाएंगे।
चरण 8
गर्भवती महिलाओं के लिए एक और समस्या सूजन है। शरीर, हाथ, पैर और यहां तक कि चेहरे में हार्मोनल बदलाव के कारण भी सूजन आ जाती है। उनमें से सभी नहीं, बिल्कुल। लेकिन ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को इसका अनुभव करने का मौका मिला। हल्के एडिमा के साथ, आप गोभी के पत्ते को उबलते पानी से जलाकर अपने जीवन को आसान बना सकते हैं।इसे एडिमा की साइट पर लागू किया जाना चाहिए। आपको जितनी बार संभव हो अपने पैरों को घुमाने की भी आवश्यकता है। यदि सूजन गंभीर है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
चरण 9
एक स्थिति में एक महिला का मानस अस्थिर होता है। और गर्भवती महिलाओं में अवसाद एक सामान्य घटना है। खासकर अगर कुछ वैसा नहीं होता जैसा हम चाहते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि जीवन के इस पड़ाव पर सभी कठिनाइयाँ उचित हैं। आखिरकार, यह सब बच्चे के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकात और मातृत्व की खुशी के साथ ताज पहनाया जाएगा।
