तनावपूर्ण परिस्थितियां हर कोने पर हमारा इंतजार कर रही हैं। सहकर्मियों से मनमुटाव, अपनों से झगड़ा, वरिष्ठों से गलतफहमी। कफयुक्त लोगों के लिए भी कभी-कभी खुद को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, उन लोगों की तो बात ही छोड़ दें, जो स्वभाव से कोलेरिक हैं, और थोड़े से अन्याय के कारण लड़ने के लिए उत्सुक हैं।
किसी भी विवाद में स्थिति को नियंत्रित करने के लिए आपको शांत रहने की जरूरत है और उकसावे के आगे नहीं झुकना चाहिए। अपने आप को लापरवाह कार्यों से दूर रखने में मदद करने के लिए कई सिद्ध मनोवैज्ञानिक तरीके हैं।
अनुदेश
चरण 1
जीवन के प्रति अपने मापा दृष्टिकोण के लिए प्रसिद्ध पूर्वी संत, संघर्ष के समय सलाह देते हैं कि वे सहज रूप से अपनी मुट्ठी न बांधें, बल्कि इसके विपरीत, अपनी उंगलियों को सीधा करें। यह सरल आंदोलन सिर से रक्त के बहिर्वाह में मदद करता है और तुरंत शांत होना और स्थिति का शांति से आकलन करना संभव बनाता है, जैसे कि पक्ष से।
चरण दो
यदि आपको जानबूझकर किसी विवाद में उकसाया जाता है, तो हार न मानें। शुरू करने के लिए, अपने वार्ताकार को आँखों में न देखें, उसके साथ आँख से संपर्क तोड़ें जिसके माध्यम से वह आपको अवचेतन स्तर पर हेरफेर कर सके। किसी भी परिस्थिति में अपनी आवाज न उठाएं: इसके विपरीत, यदि कोई आप पर चिल्ला रहा है, तो जानबूझकर चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से उत्तर दें। यह दुश्मन को भ्रमित करता है, उन्हें यह सुनने के लिए चुप करा देता है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।
चरण 3
ऐसे मौकों पर जब आप किसी मीटिंग या कार्यक्रम में जाते हैं जहां शांत रहना मुश्किल होगा (यह आपके पूर्व के साथ एक पार्टी हो सकती है, या प्रतिस्पर्धियों के साथ एक कॉर्पोरेट पार्टी हो सकती है), अपने मूड के बारे में पहले से चिंता करें। गंभीर मामलों में, आप एक शामक पी सकते हैं, बस इसे ज़्यादा मत करो ताकि नींद न आए। लेकिन बेहतर यही होगा कि आप अपने आप को समभाव के बुनियादी नियमों की याद दिला दें: सांस लेना भी, आपके चेहरे पर मुस्कान।
