जीवन हमेशा चमकीले रंगों से नहीं खेलता है। समस्याएं, संघर्ष, विश्वासघात, तनाव इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि ठंड, आक्रामकता, थकान और चिड़चिड़ापन दिल में लंबे समय तक राज करेगा। आपकी आत्मा में गर्मी के लिए सर्दी बदलना और जीवन की खुशी लौटाना आपको मनोवैज्ञानिकों की सलाह से मदद करेगा।
अनुदेश
चरण 1
खुद से प्यार करो। सभी समस्याओं और चिंताओं के लिए, सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने बारे में भूल गए हैं। कागज का एक टुकड़ा लें और अपने लिए प्यार दिखाने के कम से कम 10 तरीके लिखें। उस हर चीज का उल्लेख करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, जो आपको खुशी देती है और आपकी मानसिक बर्फ को पिघला देती है। यह यात्रा, पसंदीदा भोजन, दोस्तों के साथ घूमना, महिलाओं के लिए ब्यूटी सैलून में नए बाल या स्पा उपचार, मछली पकड़ना या पुरुषों के लिए शिकार हो सकता है। फिर अपने आप को इस सूची से खुशियाँ देना शुरू करें।
चरण दो
किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिसे आप आत्मा की गर्माहट दे सकें। सड़क से एक जमे हुए बिल्ली का बच्चा या पिल्ला लाओ, उसे खिलाओ, और एक छोटे से जीवित प्राणी का प्यार आपके दिल की सारी बर्फ को पिघला देगा। और पालतू जानवर के साथ बाद में संचार आपको बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं और आनंद देगा। यदि यह विकल्प संभव नहीं है, तो एक बुजुर्ग पड़ोसी को संरक्षण देना शुरू करें, एक गरीब परिवार को चीजों या भोजन के साथ मदद करें, कृपया एक सहयोगी को एक सुखद प्रशंसा के साथ। ईमानदारी से कृतज्ञता आपकी आत्मा को चंगा करेगी और उसमें खिलती गर्मी लौटाएगी।
चरण 3
अपने आस-पास की जगह बदलें। अपनी नकारात्मक भावनाओं को भड़काने वाली हर चीज से छुटकारा पाएं, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, वॉलपेपर बदलें, दीवारों को तस्वीरों या चित्रों से सजाएं। सुंदर ट्रिंकेट या कला वस्तुएं खरीदें जो सौंदर्य आनंद दें और आपकी आत्मा को गर्म करें।
चरण 4
अपने आप को गतिमान करें। शारीरिक गतिविधि शरीर को गर्म करती है, रक्त को तेजी से प्रसारित करती है, और एक सकारात्मक समग्र मनोदशा बनाती है। कभी-कभी पुरुषों के लिए अपने दुश्मन या प्रतिद्वंद्वी का प्रतिनिधित्व करने के लिए पंचिंग बैग को जितना हो सके उतना जोर से मारना मददगार होता है। महिलाओं के लिए - डांसिंग, स्विमिंग, योगा, फिटनेस करें। ये कक्षाएं निष्पक्ष सेक्स को न केवल बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं, बल्कि उनके फिगर को भी बेहतर बनाती हैं, जो एक अच्छे मूड के लिए भी महत्वपूर्ण है।
चरण 5
अकेलेपन से छुटकारा पाएं। किसी प्रियजन के विश्वासघात के कारण आत्मा में सर्दी अक्सर शुरू होती है। नए रिश्ते, और जरूरी नहीं कि प्यार करने वाले, दिल में ठंडक को पिघलाने में मदद करेंगे। सबसे पहले, आपको एक करीबी दोस्त की तलाश करनी चाहिए जो हमेशा सुन, समझ और मदद कर सके।
चरण 6
मंदिर के दर्शन करें। यदि आप एक आस्तिक हैं, तो चर्च का विशेष वातावरण, प्रार्थना के शब्द और पुजारी के बिदाई शब्दों का आप पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। मंदिर आपके जीवन, आत्मा के बारे में सोचने, अपनी गलतियों को स्वीकार करने, अपराधियों को क्षमा करने के लिए सबसे उपयुक्त स्थान है। और यह क्षमा है जो नए जीवन और मन की शांति के लिए सबसे शक्तिशाली प्रेरणा हो सकती है।
