मानव सोच में दृष्टिकोण और विश्वास होते हैं जो उसके व्यवहार, स्वास्थ्य, मनोदशा को प्रभावित करते हैं। विचार दुनिया की एक तस्वीर बनाते हैं और वास्तव में हमारी व्यक्तिपरक वास्तविकता बनाते हैं। यदि आप वर्तमान स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं, तो सोच इसे ठीक कर सकती है, लेकिन इसके लिए धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।
जीवन पर शब्दों का प्रभाव
कुछ भावनाएँ और यादें शब्दों से जुड़ी होती हैं। उदाहरण के लिए, "समस्या" शब्द, जो कठिन, दुर्गम कठिनाइयों को दर्शाता है, हम अक्सर छोटी-छोटी कठिनाइयों को भी निरूपित करते हैं। "समस्या" को "स्थिति" से बदलें और समाधान आसान लगेगा।
अपनी शब्दावली से "नहीं कर सकते", "काम नहीं करेगा", "असंभव" शब्दों को हटाने का प्रयास करें। हम अक्सर उन्हें रिश्तेदारों और उन लोगों से कहने की आदत अपनाते हैं जिनके साथ हम अक्सर संवाद करते हैं। अपने भाषण की निगरानी करें, वाक्य बनाएं ताकि उनमें निराशा न हो।
सकारात्मक सोच के परिणाम:
- आत्म विश्वास बढ़ रहा है।
- अच्छे लोग और अनुकूल परिस्थितियाँ आकर्षित होती हैं।
- सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति के पास किसी समस्या का सही समाधान खोजने की अधिक संभावना होती है, वह व्यर्थ में घबराता नहीं है।
- सकारात्मक सोचने से सिर्फ तनाव से बचने में ही मदद नहीं मिलती है। विचार पानी की संरचना को बदलते हैं। और हमारे शरीर में इस पदार्थ की एक बड़ी मात्रा होती है। इसलिए, सकारात्मक विचार कोशिकाओं को ठीक से काम करने और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।
- स्वयं के साथ सामंजस्य है।
- एक सुखद भविष्य के लिए लक्ष्य बनाना, बुरे अतीत पर ध्यान नहीं देना।
सकारात्मक सोचना कैसे सीखें
सकारात्मक सोचने की आदत विकसित करने के लिए, कंगन पहनें और बिना शिकायत या असंतोष व्यक्त किए 21 दिन जिएं। यदि किसी बिंदु पर आप टूट जाते हैं और नकारात्मकता पर पूरी तरह से लगाम लगाते हैं, तो 21 दिनों की उलटी गिनती फिर से शुरू करें। जब आप इस अवधि के लिए बाहर निकलने का प्रबंधन करते हैं, तो आप एक अलग व्यक्ति बन जाएंगे।
समस्या के प्रभावी समाधान के लिए, वर्तमान स्थिति को स्पष्ट रूप से तैयार करें, शब्दों को कागज पर लिखना बेहतर है।
भावनाओं से दूर हटो।
जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी लें। यदि आप स्वयं स्थिति बनाने में सक्षम थे, तो आप स्वयं इसे हल कर सकते हैं।
खुद से पूछें:
- यह कठिन परिस्थिति कितनी अच्छी है;
- इसका उपयोग आपके अपने लाभ के लिए कैसे किया जा सकता है;
- स्थिति से क्या अनुभव सीखा जा सकता है;
- इसे हल करने के लिए क्या किया जा सकता है;
- क्या होगा यदि आप डरते हैं तो क्या होगा?
आखिरी सवाल आपको खुद से पूछने की जरूरत है कि क्या डर आपको कुछ तय करने से रोकता है। अपने आप से यह भी पूछें कि यदि आप नहीं करेंगे तो क्या होगा।
इस बारे में सोचें कि समस्या को हल करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, विभिन्न विकल्पों पर विचार करें।
सकारात्मक रूप से सोचने से आपको शांत रहते हुए कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका चुनने में मदद मिलेगी।
