गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अपने आप को एक असामान्य स्थिति में पाती है, अक्सर अपने अनुभवों के साथ खुद को अकेला पाती है।
हमारे सभी भय विचारों से उत्पन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, विचार है कि एक बच्चा अविकसित पैदा होगा, विचलन के साथ, प्रसव असफल होगा, बच्चे के जन्म के बाद, करियर और व्यक्तिगत स्वतंत्रता समाप्त हो जाएगी, और भौतिक भार असहनीय होगा।
सबसे पहले, आपको ताकत इकट्ठा करने और अपने डर का सामना करने की जरूरत है। याद रखें, यदि आप स्वयं नर्वस, चिंतित और उदास नहीं हैं, तो कुछ नहीं होगा, जिससे आपके बच्चे को नैतिक और शारीरिक नुकसान होगा। गंभीर असामान्यताएं अत्यंत दुर्लभ हैं, और यदि ऐसा होता भी है, तो कई दवा उपचार के लिए उत्तरदायी हैं। आधुनिक दुनिया में, एक गर्भवती महिला कई परीक्षाओं और परीक्षणों से गुजरती है, जिससे गंभीर बीमारियों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
पहली गर्भावस्था लगभग हमेशा बच्चे के जन्म के बारे में आशंकाओं और चिंताओं से घिरी होती है। समय पर तैयारी और सकारात्मक दृष्टिकोण नकारात्मक विचारों को दूर करने में आपकी मदद करेगा। बच्चे के जन्म के चरणों का अध्ययन करें, प्राकृतिक दर्द से राहत के तरीके, तय करें कि जन्म के समय आपका कोई करीबी मौजूद रहेगा या नहीं, प्रसूति अस्पतालों के बारे में टिप्पणियाँ पढ़ें।
डर पर काबू पाने के मुख्य चरणों में से एक यह अहसास है कि आपके जीवन में परिवार का एक नया सदस्य दिखाई देगा, जिसके बिना आप अपने जीवन की कल्पना नहीं करेंगे। उसके साथ चैट करें, परियों की कहानियां पढ़ें, अपना पसंदीदा संगीत सुनें। जितना हो सके आराम करें, अपनों के घर के कामों में मदद मांगें। बेबी आइटम चुनने और अपने बच्चे के लिए एक कमरा प्रस्तुत करने में आनंद लें।
कला उपचारों के साथ अपनी नकारात्मक भावनाओं को रीसेट करें: ड्राइंग, मॉडलिंग, रचनात्मकता। प्रियजनों के साथ अपने डर पर चर्चा करें, और यदि यह मदद नहीं करता है, तो एक प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
पहली गर्भावस्था के दौरान, एक प्यारे आदमी के लिए आकर्षण का सवाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पेट और कूल्हों का बढ़ना, खिंचाव के निशान, फुफ्फुस और भी आत्म-संदेह जोड़ते हैं। लेकिन यह सब अतिशयोक्ति है, आपके पति समझते हैं कि यह एक अस्थायी घटना है। जन्म देने के बाद, उचित ध्यान से, आप जल्दी से आकार में आ जाएंगी।
भावी मां के जीवन में जितने सकारात्मक और आनंदमय क्षण होंगे, उसके मन में उतना ही कम भय भरेगा। अपने नए राज्य के हर पल का आनंद लें, क्योंकि नए जीवन के उद्भव से ज्यादा सकारात्मक भावनाएं कुछ भी नहीं लाती हैं।
