दुनिया तेजी से रफ्तार पकड़ रही है। और इसकी गति को बनाए रखने के लिए, आपको समायोजित करना होगा। काम, घर, दोस्त, बच्चों के लिए समय, रिश्तेदारों के लिए। "मैं कुछ नहीं कर सकता" २१वीं सदी का एक सामान्य मुहावरा है। दरअसल, खाली समय होता है। और इसे खोजना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।
हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि पर्याप्त समय नहीं है, बहुत काम करना है। दरअसल, यह एक तरह का रोड़ा है। लोग कार्य को पूरा करने और उसके पूरा होने का समय तय करने के बजाय उसके बारे में बात करने, उसके बारे में सोचने में ऊर्जा खर्च करते हैं। यह सब "हिंसक गतिविधि की नकल" कहा जाता है। मेरे दिमाग में रोजगार की छवि बनती है, लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है। मामले के क्रियान्वयन में जितना लगता है उससे कम समय लगता है।
टाइम-स्टैम्पिंग एक्सरसाइज
आपको एक नोटबुक या शीट लेने की जरूरत है और दिन के दौरान, हर 15 मिनट में लिख लें कि इस दौरान क्या किया गया था।
इसे अक्षरशः न लें। उदाहरण के लिए, आपको काम करने के लिए एक रिपोर्ट पढ़ने की जरूरत है। इसमें 40 मिनट लगते हैं। इस तरह आपको एक नोटबुक में लिखने की आवश्यकता है - रिपोर्ट का अध्ययन करने के लिए 40 मिनट। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इन 40 मिनटों के दौरान कुछ भी विचलित न हो। यदि, फिर भी, यह विचलित करता है, तो नोटबुक फिर से खुलती है, जहां यह दर्ज किया जाता है कि इन विकर्षणों में कितना समय लगा।
एक त्वरित उदाहरण: सुबह की बौछार में 10 मिनट लगते हैं, नाश्ता और परिवार के साथ संचार - 20 मिनट, काम पर जाने के लिए - 35 मिनट, सामाजिक नेटवर्क पर ध्यान भंग - 45 मिनट।
शाम को, यह सभी अभिलेखों को देखने और स्पष्ट रूप से देखने के लिए रहता है कि किस समय बिताया जाता है। और सबसे अधिक संभावना है, यह देखा जाएगा कि वास्तव में खाली समय है! आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए।
