पुरानी शिकायतों और अप्रिय यादों के लिए जीवन में कोई जगह नहीं है। अपने जीवन में कुछ नया और दिलचस्प प्रकट होने के लिए, आत्मनिरीक्षण की मदद से इसके लिए जगह बनाएं।
जीवन में कुछ नया दिखाई देने के लिए आपको पुराने अनुभवों और समस्याओं से समय रहते छुटकारा पाना चाहिए।
रूपरेखा और रूपरेखा। इस बारे में सोचें कि आपको हाल ही में क्या परेशान कर रहा है। इस स्थिति में आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, इसे स्पष्ट रूप से तैयार करें, मानसिक रूप से अपने अनुभवों को रेखांकित करें।
स्थिति को स्वीकार करें। कागज पर उस घटना का वर्णन करें जो आपको चिंतित करती है। आपने जो लिखा है उसे कई बार दोबारा पढ़ें। प्रत्येक पढ़ने के साथ, भावनाएं शांत हो जाएंगी, और आप स्थिति को एक अलग कोण से देखेंगे। स्थिति को तथ्य और अनिवार्यता के रूप में स्वीकार करें।
प्राप्त अनुभव की तलाश करें। लगभग किसी भी स्थिति में, आप सकारात्मक पा सकते हैं। हो सकता है कि आपने नया अनुभव प्राप्त किया हो या आपके लिए नए अवसर खुल गए हों। कठिन परिस्थितियाँ अक्सर आप में अप्रत्याशित क्षमताओं और शक्तियों को प्रकट करती हैं।
अपने को क्षमा कीजिये। जो हुआ वह पहले से ही अतीत में है। और आप कुछ भी नहीं बदल सकते। अपने आप को हर उस चीज़ के लिए क्षमा करें जिसके लिए आप खुद को दोषी मानते हैं और प्राप्त अनुभव के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। शीट पर वर्णित घटना को कई छोटे टुकड़ों में जलाएं या काटें और अपने आप से वादा करें कि अब आपको यह याद नहीं रहेगा।
किसी प्रियजन से मदद मांगें। यदि अतीत की कोई घटना अभी भी आपको सताती है, तो आपने पूरी तरह से बात नहीं की है और मानसिक रूप से उस पर टिके हुए हैं। कोई करीबी दोस्त या रिश्तेदार इसमें आपकी मदद कर सकता है। स्थिति के बारे में जितना संभव हो उतना विस्तार से बताएं और स्पष्ट विवेक के साथ इसके बारे में भूल जाएं।
इनाम के साथ सुरक्षित। अपने आप को एक चॉकलेट बार के साथ व्यवहार करना सुनिश्चित करें या टहलने जाएं। और प्रतिबिंब के लिए कम खाली समय छोड़ें!
