प्रत्येक व्यक्ति को बिदाई से "ठीक" होने के लिए एक व्यक्तिगत अवधि की आवश्यकता होती है, और इस समय के दौरान एक व्यक्ति एक तीव्र चरण, और आशाओं की वापसी, और बदला लेने की इच्छा, और एक भारी मनोवैज्ञानिक बोझ से मुक्ति की आसानी का अनुभव करता है।
अनुदेश
चरण 1
झटके को नरम करने के लिए। कोई सबसे मार्मिक और नीरस समय का इंतजार करना पसंद करता है, चॉकलेट में अधिक खाना और सोप ओपेरा देखना, कोई घंटों इंटरनेट के खिलौने खेलना या प्रेम गीतों की तलाश में YouTube पर सर्फिंग करना पसंद करता है। यह सामान्य है, लेकिन एक बिंदु तक। यह ठीक है अगर ऐसी अवधि तीन दिनों से लेकर सप्ताह तक तीन सप्ताह तक चलती है। लेकिन अगर यह आगे बढ़ता है, तो आपको इच्छाशक्ति और गर्व को शामिल करने की आवश्यकता है: "मैं इतना अच्छा हूँ कि मैं इतना बदनाम हूँ।" अगले चरण में जाने के लिए अवसाद परिपक्व होना चाहिए, जब जीवन में रुचि जागती है, और व्यक्ति यह समझने की कोशिश करता है कि क्या हुआ।
चरण दो
एनर्जी आउटलेट दें। बिदाई करते समय, दुखी प्रेमी उदासी में पड़ जाता है, खुद से या दूसरों से नफरत करता है, और जो हुआ उसके लिए दूसरों को दोष देता है। ये भी डिप्रेशन का ही एक रूप है, लेकिन इसे कंट्रोल करने की जरूरत है। नकारात्मक विचारों को दबाना, उन्हें अवचेतन में ले जाना इसके लायक नहीं है। अगर आपका दिल दुखता है, तो आपको इसे स्वीकार करने और अपने लिए खेद महसूस करने की आवश्यकता है। लेकिन इस समय योग, ताई ची, चीगोंग जैसा होना बेहतर है। शरीर के लिए जिम्नास्टिक मन को शांत करेगा और "एंडोर्फिन" देगा - खुशी के प्राकृतिक हार्मोन और सबसे अच्छा अवसादरोधी। अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो प्रशिक्षण के एक दिन बाद मेरे दिमाग में एक सवाल उठेगा: "मैं वास्तव में खुद को इस तरह क्यों मार रहा हूं?" आँसुओं के लिए जीवन बहुत अच्छा है!
चरण 3
लोगों के लिए बाहर जाओ। प्यार भावनात्मक आराम की भावना देता है, अपनी भावनाओं को, अपनी आंतरिक दुनिया को बोलने की क्षमता देता है। कई प्रेमी एक-दूसरे के प्रति इतने दीवाने हो जाते हैं कि दोस्त खो देते हैं। और बिछड़ने के बाद वे खुद को एक शून्य में पाते हैं। इसलिए, इस पर ध्यान देना उपयोगी होगा कि किसे आपकी सहायता की आवश्यकता है, दान कार्य करें, स्वयंसेवकों के लिए साइन अप करें। गर्म भावनाएं, कोमलता, कृतज्ञता अकेलेपन की भावना से निपटने में मदद करेगी। और आप एक नई कंपनी में संचार के सामान्य मानदंड प्राप्त कर सकते हैं। एक नए शौक में महारत हासिल करना, भाषाओं का अध्ययन करना और अंत में अपनी खुद की वेबसाइट बनाना बहुत उपयोगी होगा। परिचितों और रुचियों का एक नया चक्र एक पूर्व मित्र की यादों का स्थान लेगा।
चरण 4
सब कुछ उल्टा कर दें। बिदाई के डेढ़ महीने बाद (और पहले भी किसी के लिए), यह निम्नलिखित अभ्यास करने के लायक है: एक कॉलम में सभी नकारात्मक लिखें जो प्यार के पतन को लाए, और इसके आगे - सकारात्मक निष्कर्ष निकालें। उदाहरण के लिए, "मैंने दो सप्ताह तक अकेलापन महसूस किया" - "लेकिन अब मैं एक स्तर 80 योगिनी हूं, मैंने सभी मेलोड्रामा की समीक्षा की और सभी कचरे को अपने कमरे से बाहर फेंक दिया।" "उसने मुझे धोखा दिया" - "उसने मुझे एक ऐसा अनुभव दिया जो मुझे और भी खतरनाक स्थिति से बचाएगा।" हमें इस बात का अंदाजा नहीं है कि ब्रेकअप से हमें फायदा हो रहा है।
चरण 5
समझें कि आपके साथ क्या हो रहा है। प्रेम की लालसा जहर के समान है। यदि आप बीमार हो जाते हैं और जहरीले मशरूम खाना जारी रखते हैं, तो घातक परिणाम संभव है। मशरूम को बाहर फेंकना, एक ऐसा शर्बत लेना जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और लेट जाता है, यह ज्यादा स्मार्ट है। तो यह बदले की भावना के साथ है। यह मन और आत्मा को नष्ट कर देता है।
