सबसे कठिन काम है अपने जीवन से अतीत को मिटा देना। अधिक बार, मन से, एक व्यक्ति पूरी तरह से समझता है कि उसे जीने की जरूरत है, चाहे अतीत कितना भी अद्भुत क्यों न हो। लेकिन वास्तव में, वह अपनी भावनाओं, यादों और आशाओं का सामना नहीं कर पाता है कि सब कुछ वापस आ जाएगा। वैसे, इस मामले में आशा एक बुरी भूमिका निभाती है, जो व्यक्ति को अपने आप को बोझिल भावनाओं से मुक्त करने से रोकती है। तो आप अतीत को भूलने के लिए क्या कर सकते हैं?
निर्देश
चरण 1
अपने जीवन को बदलने और फिर से शुरू करने के लिए शक्ति और दृढ़ संकल्प प्राप्त करें। सबसे पहले, अपने आप को रोने के लिए एक दिन (या उससे कम) दें और अपने लिए खेद महसूस करें। जितना चाहिए रोओ। एक घंटे के भीतर, आप शायद देखेंगे कि आँसू नहीं बचे हैं। जो हुआ उसके बारे में अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को लिख लें और बिना पढ़े उसे जला दें।
चरण 2
अतीत की सफल विदाई के लिए एनएलपी तकनीकों का उपयोग करें। मनोविज्ञान की इस दिशा की दृष्टि से जो घटनाएँ भावनात्मक रूप से कम रंगीन होती हैं, वे स्मृति से अधिक आसानी से लुप्त हो जाती हैं। तदनुसार, घटनाओं (एक व्यक्ति) की भावनात्मक चमक में कमी आपके उद्देश्यों के लिए उपयुक्त है। अलेक्जेंडर हुसिमोव अपनी वेबसाइट trenings.ru पर मानसिक रूप से एक दर्दनाक स्थिति की तस्वीरें पेश करने की सलाह देते हैं, कांच पर लागू होते हैं, और इसे हथौड़े से तोड़ते हैं। आप इस स्थिति या व्यक्ति की छवि को जितना हो सके अपने से दूर धकेल सकते हैं, चमक को कम कर सकते हैं और इस स्थिति की आवाज़ को कम करके उन्हें फीका और बहरा बना सकते हैं।
चरण 3
अपने अतीत को गले लगाओ। इससे लड़ने और इसे स्मृति से मिटाने की इच्छा से कोई महत्वपूर्ण परिणाम नहीं होगा। अतीत को स्वीकार किया जा सकता है, मुक्त किया जा सकता है, उससे सीखा जा सकता है, लेकिन इसे गायब करना असंभव है। स्वीकार करें कि यह आपके जीवन का एक हिस्सा है, आपका एक हिस्सा है, लेकिन एक हिस्सा जो पहले ही जा चुका है। इसमें एक सकारात्मक अनुभव, अपना अनूठा अनुभव खोजें और मानसिक रूप से उस स्थिति का अंत करें। साथ ही, मानसिक रूप से अपना चेहरा भविष्य की ओर मोड़ें।
चरण 4
अपने भाग्य की जिम्मेदारी लें और किसी भी व्यक्ति, किसी भी परिस्थिति को अपने भाग्य पर शासन न करने दें। अपने लिए जिम्मेदारी की भावना आपको लंगड़ा और निराश नहीं होने देगी। यदि यह काम नहीं करता है और आप अभी भी अपने लिए खेद महसूस करते हैं और चाहते हैं कि कोई आपके बजाय स्थिति को ठीक करे, तो यह गुस्सा करने का समय है! अपने आप से, अपराधी से क्रोधित हो जाओ - अंत में आपके पास आत्म-सम्मान और गर्व है। क्रोधित महसूस करना उन चीज़ों से अलग होने में मदद करता है जो अब प्रासंगिक नहीं हैं - लोगों, परिस्थितियों और स्वयं-अतीत के साथ, और एक कदम आगे बढ़ाएं।
चरण 5
अब अगले स्तर पर कदम रखें - दुख और दया से सक्रिय होने तक। नए विचारों, लक्ष्यों, शौक, सिर्फ रुचियों, छापों की खोज को आपके मस्तिष्क, आपकी ताकत पर कब्जा करना चाहिए। वर्तमान में जीना सीखें, और विचारों को अतीत के अनुभवों पर नहीं लौटाएं। अपनी वर्तमान स्थिति में नई खुशियों और अवसरों की तलाश करें। समय का सदुपयोग करें, व्यर्थ के अनुभवों में अपना जीवन बर्बाद न करें। आपके पास शायद ज़रूरतें, शौक और लक्ष्य हैं जिन्हें आप पूरी तरह से भूल गए हैं। उन्हें लागू करने का समय आ गया है!
