प्रत्येक व्यक्ति, एक डिग्री या किसी अन्य, "आलस्य" नामक एक रहस्यमय जानवर से परिचित है। कोई इस घटना की उपस्थिति को ध्यान से अनदेखा करता है, कोई इसके साथ अलग-अलग सफलता के साथ संघर्ष करता है, और किसी के लिए आलस्य जीवन में एक अपरिवर्तनीय साथी है। कुछ मामलों में, कोई कार्रवाई करने या सामान्य गतिविधियों के बारे में जाने की अनिच्छा फायदेमंद होती है। उदाहरण के लिए, थकान और तंत्रिका थकावट के मामले में, आलस्य ताकत बहाल करने और दक्षता हासिल करने में मदद करेगा। लेकिन क्या होगा अगर, सामान्य स्थिति में, फोकस और उत्पादकता हासिल करने के सभी प्रयास विफल हो गए हैं, और महत्वपूर्ण कार्य, जैसे कि वे अनसुलझे थे, वैसे ही बने रहें?
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है, इसलिए आलस्य का मुकाबला करने का कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है। किसी को किसी एक तरीके से मदद मिलेगी, और किसी को उन्हें मिलाने पर अच्छे परिणाम मिलेंगे। लेकिन सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आलस्य क्या है।
एक नियम के रूप में, इस घटना के कारण निम्नलिखित राज्य और क्षण हो सकते हैं: थकान (शारीरिक और भावनात्मक दोनों), किसी भी महत्वपूर्ण कार्य को करने के लिए प्रेरणा की कमी, शरीर की आराम क्षेत्र में अपनी उपस्थिति बनाए रखने की इच्छा। प्रत्येक कारण के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आलस्य से समस्या को हल करने के विकल्प नीचे दिए गए हैं।
1. सबसे पहले, आपको सबसे कठिन कार्यों से निपटना चाहिए, और आसान को बाद के लिए छोड़ देना चाहिए। यह दृष्टिकोण आपको महत्वपूर्ण मामलों पर अधिकतम प्रयास और ध्यान देने की अनुमति देगा, जिसका गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, जब एक अप्रिय और कठिन कार्य पूरा हो जाता है, तो संतुष्टि और राहत महसूस की जा सकती है। ऐसे में बिना किसी परेशानी के आसान काम हो जाएंगे।
2. शरीर को आकार में रखना, अपने आहार की निगरानी करना, खेल खेलना, सोने के लिए पर्याप्त समय देना और जितना हो सके चिंता और चिंता करने की कोशिश करना आवश्यक है। जब कोई व्यक्ति स्वस्थ और ताकत से भरा होता है, तो उसके पास आलस्य से लड़ने और उसे सफलतापूर्वक दूर करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है।
3. पुरस्कृत कार्य स्वयं को पूरा करने के लिए प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक पूर्ण कार्य के लिए, आप अपने आप को एक या किसी अन्य सुखद "कमजोरी" की अनुमति दे सकते हैं: एक नई खरीद, एक चॉकलेट बार, एक दिलचस्प फिल्म देखना आदि।
4. बड़े और विशाल कार्यों को चरणों या "चरणों" में विभाजित किया जाना चाहिए। तो एक महत्वपूर्ण मामला असंभव रूप से कठिन नहीं लगेगा, और जब मस्तिष्क को पता चलेगा कि सब कुछ इतना डरावना नहीं है, तो मस्तिष्क स्पष्ट रूप से विरोध करना बंद कर देगा।
5. ध्यान भटकाने से छुटकारा पाना कई लोगों के लिए अच्छा होता है। यदि आपको कंप्यूटर पर काम करने की आवश्यकता है, तो पहला कदम संचार से संबंधित सभी कार्यक्रमों (ICQ, Skype, आदि) को अक्षम करना है, सामाजिक नेटवर्क, मेल आदि के पृष्ठों के साथ ब्राउज़र विंडो बंद करना है। कम विकर्षण, बेहतर और बेहतर एकाग्रता।
