आज का समय बहुत कठिन है: आर्थिक अस्थिरता, पारिवारिक संघर्ष, प्राकृतिक आपदाएँ और आतंकवादी हमले - यह सब हम ठीक नहीं कर सकते। लेकिन हम पर्यावरण की अपनी धारणा को प्रभावित कर सकते हैं, जो हमें आधुनिक दबावों से निपटने के लिए एक निश्चित अर्थ में सांसारिक ज्ञान हासिल करने में मदद करेगा।
ज़रूरी
ईमानदारी से संवाद करने की क्षमता।
निर्देश
चरण 1
अनावश्यक चिंताओं से बचें। अनुभवी और अनुमानित दोनों चिंताओं को ज़रूरत से ज़्यादा कहा जा सकता है। आप अपने दिमाग में इससे अधिक परेशान करने वाले विचार नहीं आने दे सकते, जितना कि यह किसी विशेष अवधि में समायोजित कर सकता है। अन्यथा, हमारे जीवन में एक गंभीर विफलता होगी। आखिरकार, जैसा कि यीशु मसीह ने एक बार कहा था: "कल के बारे में कभी चिंता न करें, क्योंकि कल आपकी अपनी चिंताएं होंगी।"
चरण 2
अपने जीवन का अर्थ निर्धारित करें। किसी व्यक्ति को निराशा और निराशा में इस सोच से ज्यादा कुछ नहीं डुबोता कि उसके जीवन का कोई सार्थक उद्देश्य नहीं है। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को यह समझाने में सक्षम है कि वह क्यों रहता है, तो उसे तोड़ा नहीं जा सकता। एक होलोकॉस्ट उत्तरजीवी, न्यूरोलॉजिस्ट वी. फ्रैंकल के अनुसार: "दुनिया में ऐसा कुछ भी नहीं है जो किसी के जीवन के अर्थ के बारे में गहरी जागरूकता के अलावा सबसे खराब परिस्थितियों में भी जीवित रहने में मदद करता है।" अपनी बुलंद आकांक्षाओं को परिभाषित करने का प्रयास करें। इसे एक प्राप्त करने योग्य महान दीर्घकालिक लक्ष्य होने दें। अपनी आकांक्षाओं को विलासिता के सामानों की खरीद से न जोड़ें। अन्यथा, आप अस्थायी नकली संतुष्टि प्राप्त करने और मुख्य प्रश्न "इस समय कैसे जीवित रहें" पर लौटने का जोखिम उठाते हैं।
चरण 3
आपको जिस चीज की जरूरत है उसमें संतुष्ट रहें। संतोष वास्तव में खुशी लाता है। बल्गेरियाई जेरोन्टोलॉजिस्ट, प्रोफेसर अर्ज़ीर हद्ज़िख्रिस्तेव ने कहा: "सबसे बड़ी बुराई आपके पास जो कुछ है उससे असंतोष है।" संतोष के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव के बारे में बात करते हुए, उन्होंने कहा: "जो अपने पड़ोसियों से बेहतर जीने की कोशिश नहीं करते हैं, और जो अधिक से अधिक पाने का प्रयास नहीं करते हैं, वे प्रतिस्पर्धा को नहीं जानते हैं और इसलिए तनाव मुक्त रहते हैं। इस प्रकार, वह अपनी नसों की रक्षा करता है।"
चरण 4
सच्चे दोस्तों की तलाश करें। ईमानदार होने से आपको अपनी निराशा के चरम पर पहुंचने में मदद मिल सकती है। हंगेरियन स्वास्थ्य अधिकारी बेला बुडा के अनुसार, "एक व्यक्ति अपनी समस्याओं को उस समय विशाल और दुर्गम चट्टानों के रूप में मानता है, जब वह उनके साथ अकेला होता है।" इन बुद्धिमान शब्दों को सुनें। आपको अपने आप को इस बिंदु पर नहीं लाना चाहिए कि आपको अनगिनत व्यक्तिगत समस्याओं से अकेले ही लड़ना है। एक ऐसा दोस्त खोजें जिस पर आप भरोसा कर सकें। कभी-कभी हम अपनी व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में अन्य लोगों के साथ बात करने से बचते हैं, क्योंकि हम अपनी कमजोरियों को दिखाने से डरते हैं। आप किसी विशेष सहायता केंद्र में जा सकते हैं, जहां अनुभवी कर्मचारी इन आशंकाओं को ध्यान में रखेंगे। कुछ मामलों में, आप हॉटलाइन पर कॉल कर सकते हैं या एक अच्छी तरह से स्थापित मनोचिकित्सक को ढूंढ सकते हैं। लेकिन कुछ विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि धर्म मदद का एक अच्छा स्रोत है।
