कम आत्मसम्मान कभी-कभी स्वयं व्यक्ति द्वारा ध्यान देने योग्य नहीं होता है, उसे लगता है कि वह वह जीवन नहीं जी रहा है जिसका वह सपना देखता है। लेकिन अंत में, कुछ भी नहीं बदलता है, और इसे किसी तरह हल किया जाना चाहिए, अन्यथा आप बहुत दुखी जीवन जी सकते हैं।
ऐसा होता है कि जीवन में अक्सर ऐसी घटनाएं होती हैं जिन्हें हम वास्तव में देखना नहीं चाहते हैं और लोग हमारे साथ वैसा व्यवहार नहीं करते जैसा हम चाहते हैं। और ऐसा लगता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, लेकिन किसी कारण से आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते। और लोगों के साथ लगातार संघर्ष के संबंध में और हर कोई आपकी आलोचना करता है, यहां तक कि आपके लिए कम महत्व के लोग भी। आप स्वयं अक्सर किसी न किसी प्रकार के तंत्रिका तनाव और शारीरिक बीमारी में होते हैं, तब भी जब आप विशेष रूप से तनावग्रस्त न हों। और इन सभी समस्याओं की जड़ कम आत्मसम्मान है।
ऐसे में सवाल उठता है कि इसे कैसे उठाया जाए और कैसे बनाया जाए ताकि यह कभी गिरे नहीं। और यहां मुख्य बात यह है कि आसपास के लोगों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों या किसी और को कोई काम न कर पाने के लिए दोष न दें।
आपको अपने बारे में कैसा महसूस होता है, इसकी जिम्मेदारी लेने की जरूरत है, और किसी और की राय को केवल प्रतिबिंब के लिए जानकारी के रूप में लेना चाहिए। और अगर आप सुनते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति आपके बारे में बात करता है और आप इससे असहमत हैं या यह जानकारी खाली है और आप पर बिल्कुल भी लागू नहीं होती है, तो आप इसे सुरक्षित रूप से अनदेखा कर सकते हैं। आखिरकार, कोई व्यक्ति ईर्ष्या से कुछ कह सकता है या बस आपको किसी तरह चोट पहुँचाना चाहता है, ताकि आपको बुरा लगे।
यहां मुख्य बात यह समझना है कि आप स्वयं अपने बारे में क्या सोचते हैं, और अपने विश्वासों का पालन करने का प्रयास करें, अपनी राय पर भरोसा करें। एक और उदाहरण: यदि आप कोई काम कर रहे हैं और उसके पूरा होने के परिणामस्वरूप आपको केवल कमियां दिखाई देती हैं, तो यह मौलिक रूप से गलत है, आपको अपने काम के परिणामों में अधिकतम सकारात्मक पहलुओं को खोजने की कोशिश करनी चाहिए और उन पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करना चाहिए।. आखिरकार, कम आत्मसम्मान वाले लोग जो कुछ भी कर रहे हैं उसमें कुछ भी अच्छा और सकारात्मक नहीं देखते हैं, लेकिन कुछ छोटी छोटी कमियों पर भी फिक्स होते हैं। यह पूरी तरह से गलत तरीका है। हां, काम में कमियां हो सकती हैं, और वे काफी स्वीकार्य हैं। लेकिन आपके द्वारा सकारात्मक पहलुओं पर प्रकाश डालने के बाद, इन कमियों को आसानी से ठीक किया जा सकता है या इसे वैसे ही छोड़ दिया जा सकता है।
और इस तरह आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अभिनय करना चाहिए, आपको अपनी सफलताओं को हर छोटे से विस्तार से देखना होगा। उदाहरण के लिए, मैं १५ मिनट पहले उठा और थोड़ा व्यायाम किया, फिर नाश्ता किया और प्रियजनों के साथ बहुत अच्छा नाश्ता किया - इस सब पर ध्यान देने और ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आप एक नोटबुक भी शुरू कर सकते हैं और शाम को वहां लिख सकते हैं कि पूरे दिन के दौरान क्या हुआ और क्या हुआ, उदाहरण के लिए, काम पर।
नतीजतन, आप जल्द ही बहुत बेहतर महसूस करेंगे, लोगों के साथ संबंध बेहतर होंगे, आप खुद को एक अच्छे व्यक्ति के रूप में सोचने लगेंगे जो बहुत सारी उपयोगी चीजें करता है, और लोग इसकी सराहना करते हैं।
पर्याप्त आत्मसम्मान के साथ जीना बहुत आसान है, कभी-कभी ऐसा भी लगता है कि चीजें किसी तरह खुद से की जा रही हैं। कम आत्मसम्मान एक समस्या है, लेकिन इसे हल किया जा सकता है। यदि आप इसे बढ़ाना चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से सफल होंगे। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और निराशा न करें।
