ईर्ष्या एक भारी भावना है, इसकी उपस्थिति को छिपाना मुश्किल है। इसकी घटना के कारण अक्सर स्वयं के प्रति असंतोष में होते हैं और दूसरों के साथ अपनी तुलना करने का प्रयास करते हैं। यह अक्सर अवसाद और ईर्ष्या की ओर जाता है। ईर्ष्या से छुटकारा पाना काफी कठिन है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, अपने जीवन की तुलना दूसरों के जीवन से करना बंद करें। ईर्ष्या अक्सर हीनता की भावना से उत्पन्न होती है, जब दूसरों की सफलता, इन या उन भौतिक लाभों की उपस्थिति एक व्यक्ति को वही चाहती है, खुद की निंदा करती है और अन्य लोगों की स्थिति के संबंध में अपनी स्थिति को सबसे खराब मानती है। एक विशिष्ट उदाहरण काम पर सहकर्मियों से ईर्ष्या है जो दूसरों की तुलना में कैरियर की सीढ़ी पर तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। यदि आपमें ये भावनाएँ हैं, तो उन्हें जाने देने का प्रयास करें, केवल अपने व्यवसाय के बारे में सोचें और काम करते रहें।
चरण 2
अपने लिए सफलता के मापदंड तैयार करें और उन्हें ही पूरा करने का प्रयास करें। उन्हें किनारे करना गलत है। सफलता का आकलन प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से करता है। कुछ इसे एक बड़ा घर और एक शानदार कार के लिए एक सफलता मानते हैं, जबकि अन्य मानते हैं कि एक परिवार और एक दिलचस्प नौकरी उनके लिए पर्याप्त है। किसी भी मानक को पूरा करने की कोशिश न करें, आपको इस प्रश्न का उत्तर स्वयं देना होगा। यह मत सोचो कि कुछ चीजों का होना या कुछ पदों को धारण करना उन्हें अधिक सार्थक बनाता है। हर किसी की अपनी सफलता की कहानी होती है, यह आपकी अपनी सफलता से ज्यादा और कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है।
चरण 3
ईर्ष्या को उस क्रिया से बदलने की कोशिश करें जो आपको वह हासिल करने में मदद करेगी जो आप चाहते हैं। यह आपको ईर्ष्या महसूस करने से विचलित करने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी व्यक्ति के पास किसी खास ब्रांड की कार से ईर्ष्या करते हैं, तो उसके लिए पैसे बचाने की कोशिश करें। अगर आपको किसी का रूप पसंद है और आप उसे ईर्ष्या से देखते हैं, तो खुद को बदलना शुरू करें, अपनी उपस्थिति पर काम करें।
चरण 4
ईर्ष्या, एक नियम के रूप में, लोगों को एक व्यक्ति में केवल सकारात्मक पक्ष देखता है। यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि पूर्णता मौजूद नहीं है। हमेशा ऐसी खामियां होती हैं जिन्हें दूसरों से सावधानीपूर्वक छिपाया जा सकता है। इसके अलावा, आप पूरी कहानी नहीं जानते होंगे कि वह व्यक्ति कैसे आया जिससे आप अब ईर्ष्या कर रहे हैं। याद रखें कि आपकी ईर्ष्या की वस्तु केवल आपको दिखाई देने वाले व्यक्ति का पक्ष है, जिसके पीछे आपकी समस्याएं, कमजोरियां और कमियां छिपी हैं।
चरण 5
अपने विकल्पों का निर्धारण करें और जिसे आप नियंत्रित नहीं करते हैं उसे बदलने की कोशिश न करें। उन सफलताओं से ईर्ष्या करना जो आप प्राप्त नहीं कर सकते, बेकार है। आपके लिए असंभव चीजों को प्राप्त करने का जुनून आपके मानस और नेतृत्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए, अवसाद के लिए।
चरण 6
अपने ईर्ष्या के विषय के साथ संपर्क को कुछ समय के लिए सीमित करने का प्रयास करें, शायद इससे आपको अपनी भावनाओं से निपटने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों द्वारा सोशल मीडिया पर पोस्ट की गई तस्वीरों को देखकर ईर्ष्या करते हैं, तो कुछ हफ्तों के लिए उनका उपयोग बंद करने का प्रयास करें। विचलित हो जाओ और कुछ और करो।
