मनोदशा कई बाहरी कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन जो कुछ भी हो, आपके आस-पास की दुनिया अपरिवर्तित रहेगी। एक खराब मूड केवल समस्याओं को बढ़ा देगा, आपकी सामान्य स्थिति को प्रभावित करेगा और आपके जीवन में कड़वे, आनंदहीन नोट लाएगा। इसलिए आपने जो सबसे बड़ी गलती की है वह है भाग्य के बारे में शिकायत करना, अपने दुर्भाग्य की। ऐसा करने से, आप अपने आस-पास के लोगों में केवल घमण्ड, या इससे भी बदतर, दया का कारण बनेंगे।
निर्देश
चरण 1
प्रत्येक व्यक्ति अपने भाग्य का निर्माता स्वयं है। मूड के लिए भी यही कहा जा सकता है। क्या आप बुरे, भूखे, थके हुए और गुस्से में दिख रहे हैं? साफ-सफाई करें, स्वादिष्ट भोजन तैयार करें, हॉट टब में आराम करें और अतीत की कोई सुंदर या मजेदार बात याद रखें।
चरण 2
आज की समस्या को दूर से देखने से बहुत मदद मिलती है। आज की समस्या को 10 साल बाद याद करने की कल्पना कीजिए। यह आपको इतना तुच्छ और उथला लगेगा कि यह अनजाने में एक मुस्कान का कारण बनेगा। तो क्यों न अब मुस्कुराते हुए मुसीबतों को किनारे कर दिया जाए?!
चरण 3
एक अच्छा मूड बनाने में एक महत्वपूर्ण क्षण सुबह है। ऐसा करने के लिए, रात में बेडरूम को हवादार करें, अच्छी नींद लेने के लिए बहुत देर से बिस्तर पर न जाएं, और जब आप जागते हैं, तो तुरंत बिस्तर से न उठें, एक और 5 मिनट के लिए लेटें, कुछ सुखद सोचें, खिंचाव करें, कुछ लामबंदी आंदोलन करें।
चरण 4
एक शॉवर लें, जरूरी नहीं कि ठंडा-स्फूर्तिदायक हो, लेकिन जो भी आपको पसंद हो। अपनी पसंदीदा वस्तुओं में से एक पहनें। आईने के सामने खड़े होकर मुस्कुराएं और खुद की प्रशंसा करें कि आप कौन हैं - दुनिया में अद्भुत और अद्वितीय।
चरण 5
अच्छा मूड बनाने में नाश्ता भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हल्का भोजन, खूबसूरती से परोसी जाने वाली मेज आपको एक सौंदर्य आनंद देगी जो आपके मूड को प्रभावित करेगी।
चरण 6
किसी कारण से, लोग हर चीज पर ध्यान देते हैं, लेकिन अच्छाई किसी तरह हमारे पास से गुजरती है। इसे नोटिस करना सीख लेने के बाद, आप हमेशा अच्छे मूड में रहेंगे। अपने लिए एक अच्छा मूड बनाने की कोशिश करते हुए, याद रखें कि सभी जीवन स्थितियां शुरू में स्वाभाविक रूप से तटस्थ होती हैं, वे एक या दूसरे अर्थ को तभी प्राप्त करती हैं जब आप स्वयं उनका आकलन करते हैं। और यह अनुमान क्या होगा यह आप पर ही निर्भर करता है।
