मानसिक स्वास्थ्य काफी हद तक शरीर के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। इसलिए व्यक्ति के लिए भावनात्मक स्थिरता बहुत जरूरी है। इसे प्राप्त किया जा सकता है यदि आप जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलते हैं, इसे और अधिक सकारात्मक बनाते हैं।
… आप रात होने तक कितनी बार इंटरनेट पर सर्फ करते हैं, और सुबह आप अलार्म घड़ी से नफरत करते हैं? यदि अक्सर, तो इसे बदलने का समय आ गया है। अच्छे मूड के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। जल्दी सो जाओ, और सोने से पहले, अपने मस्तिष्क को सूचना कचरे से लोड न करें।
… भले ही आपको थ्रिलर और हॉरर फिल्में पसंद हों, यहां तक कि वयस्कों को भी उन्हें देखने से प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। इसके बजाय अपने आप को सकारात्मक पुस्तकों, सुंदर संगीत और प्रेरक फिल्मों से घेरने की कोशिश करें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन बहुत उज्जवल हो गया है।
… जागरूक रहें और अपने नकारात्मक विचारों का विश्लेषण करें। वे क्यों उठते हैं? अधिक बार नहीं, यह एक बुरी आदत से ज्यादा कुछ नहीं है। आधुनिक मनुष्य हर चीज से असंतुष्ट रहने का आदी है। अपने विचारों पर नियंत्रण बनाएं, अपने जीवन के हर मिनट में सुंदरता की तलाश करें!
… एक लक्ष्य के लिए प्रयास करना हमारे जीवन को अर्थ से भर देता है। आप जिस विशिष्ट परिणाम को प्राप्त करना चाहते हैं, उसके लिए सक्रिय रहना हमेशा अच्छा होता है।
… आप स्वयं अपने भाग्य के लिए स्वयं जिम्मेदार हैं, किसी का आप पर कुछ भी बकाया नहीं है। गलतियों को स्वीकार करना सीखें और उनसे सीखें।
… खेल आत्म-सम्मान बढ़ाता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है और उपस्थिति में सुधार करता है। कई सफल और खुश लोग दैनिक गतिविधियों के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।
… भोजन का मूड पर गहरा प्रभाव पड़ता है। अधिक मात्रा में वसायुक्त और भारी भोजन व्यक्ति को लगातार थका और असुरक्षित बना सकता है।
… यात्रा, गतिविधियाँ और सिर्फ सैर न केवल मज़ेदार हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं। इसके अलावा, एक सक्रिय व्यक्ति का जीवन उन घटनाओं से भरा होता है जिनके बारे में वह बता सकता है। यह उसे एक दिलचस्प संवादी बनाता है।
… एक व्यक्ति अक्सर इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि उसके पास क्या नहीं है, न कि उस पर जो उसके पास है। बेशक, आपको हमेशा किसी चीज़ के बारे में सपने देखने और कुछ के लिए प्रयास करने की ज़रूरत होती है, लेकिन कभी-कभी रुकना और चारों ओर देखना उपयोगी होता है। आपके सिर पर छत है, भोजन है, देखने, सुनने और दुनिया का आनंद लेने की क्षमता है। परिचित चीजों के महत्व को कम मत समझो। उनमें से प्रत्येक के प्रति आभारी रहें!
