अजीब तरह से, अगर कोई व्यक्ति अकेला महसूस करता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसके पास वास्तव में कोई प्रियजन नहीं है। इसके अलावा, उसके दोस्त, जीवन साथी और बच्चे हो सकते हैं, लेकिन साथ ही यह अभी भी उस व्यक्ति को लगेगा कि वह अकेला है, और उसे कोई नहीं समझता है।
निर्देश
चरण 1
जो स्थिति हुई है उसे सुलझाने के लिए, बैठ जाओ और सोचें कि वास्तव में आपको अपने वर्तमान सामाजिक दायरे से क्या नहीं मिल रहा है। मनोवैज्ञानिकों के पास "संवेदी अभाव" शब्द है, जिसका अर्थ है सूचना-भावनात्मक भूख। हम में से प्रत्येक को भावनाओं और सूचनाओं की अपनी खुराक की आवश्यकता होती है, और यदि कोई व्यक्ति इसे प्राप्त नहीं करता है, तो समस्याएं शुरू हो जाती हैं। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति अलग-अलग तरीकों से जानकारी और भावनाएं प्राप्त करता है।
चरण 2
उदाहरण के लिए, यदि आपका कोई स्थायी साथी नहीं है और आप इस बारे में अकेलापन महसूस करते हैं, तो सोचें कि आप इस साथी से क्या प्राप्त करना चाहेंगे। शायद यह एक स्पर्शनीय अनुभूति है, और आपको गले लगाने और स्नेह की कमी है। लेकिन अस्थायी साथी आपकी कोमलता की आवश्यकता को पूरा नहीं कर पा रहे हैं, और स्थिति और भी विकट हो गई है। इस मामले में, जोड़ी नृत्य या मालिश पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जिसमें छात्र एक-दूसरे पर अभ्यास करते हैं। यह आपकी स्पर्श संवेदनाओं की भूख को भरने में मदद करेगा और इतना अकेलापन महसूस नहीं करेगा।
चरण 3
अगर आप असुरक्षित और अकेला महसूस करते हैं, तो कोई दूसरा रास्ता अपनाएं। घर पर अलार्म बजाओ, लोहे का प्रवेश द्वार लगाओ, और सबसे अच्छा, एक कुत्ता पाओ।
चरण 4
यदि आपके पास जीवन में ज्वलंत छापों की कमी है, तो आपको पूरी तरह से बाहर नहीं जाना चाहिए। शुरुआत के लिए, मूवी देखने और घर पर संगीत सुनने के बजाय थिएटर, कॉन्सर्ट या मूवी में जाने का प्रयास करें। जब भीड़ आपकी भावनाओं को साझा करती है, तो इसे टीवी के सामने अकेले महसूस करने की तुलना में कहीं अधिक स्पष्ट रूप से माना जाता है। यदि ये भावनाएँ अभी भी आपके लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो चरम तत्वों के साथ किसी प्रकार के खेल करने का प्रयास करें: पैराशूटिंग, नदी के नीचे कयाकिंग। सुरक्षा नियमों के पालन के बारे में मत भूलना।
चरण 5
हो सकता है कि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति न हो जो आपकी रुचियों को साझा करता हो, और इस कारण आप अकेलापन महसूस करते हों। ऐसे में आपके पास दो विकल्प होते हैं - अपने किसी करीबी को ऐसी फिल्म देखने दें जो आपके लिए सार्थक हो (अपने पसंदीदा शौक को सिखाने के लिए), या इंटरनेट के माध्यम से समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें।
