मनोविज्ञान में, "तीन-चरण रॉकेट" तकनीक है। वह अपने दर्दनाक विचारों और भावनाओं को संचार साथी को व्यक्त करने में मदद करता है, जबकि उसे अपमानित नहीं करता है। "थ्री-स्टेज रॉकेट" की मदद से आप अपने साथी को अपनी भावनाओं और विचारों का तर्क दिखाते हैं। इसे सफलतापूर्वक लागू करने के लिए, अपने संदेश के तीन भागों को क्रमिक रूप से आवाज देना आवश्यक है: आप क्या देखते हैं, यह आप में क्या भावनाएँ पैदा करता है, आप इसके बारे में क्या सोचते हैं।
निर्देश
चरण 1
किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में, आपसी समझ को प्राप्त करने के लिए, संचार में आपके और आपके साथी के बीच निष्पक्ष रूप से क्या हो रहा है, इसकी आवाज से शुरुआत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप भावनात्मक रूप से कुछ चर्चा कर रहे थे, और आपका साथी घूम गया और चला गया। आपके लिए बातचीत जारी रखना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जो हुआ उसे आवाज दें। उल्टा यह है कि यह आप दोनों के लिए स्पष्ट है। यदि आपका साथी घूमा और चला गया, तो यह आप दोनों के लिए स्पष्ट है।
चरण 2
दूसरी चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी भावनाओं को संप्रेषित करना। आपके साथी के व्यवहार या शब्दों ने आप में क्या भावनाएँ जगाईं? इसे पहले वाले में एक दूसरा "रंग" जोड़कर कहें जो आप दोनों के लिए स्पष्ट हो। उदाहरण के लिए, आप कहते हैं, "आप मुड़े और चले गए, इसने मुझे चोट पहुंचाई," या "आप घूमे और चले गए, और इसने मुझे नाराज कर दिया," या "आप मुड़ गए और चले गए, और इसने मुझे नाराज कर दिया।" हमेशा पहले चरण से शुरू करें। तब आपका साथी समझ जाएगा कि वास्तव में आपकी नकारात्मक भावनाओं का क्या कारण है। यह आपसी समझ का मार्ग है।
चरण 3
तीसरी बात जो आपको कहनी है वह यह है कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं। अक्सर हम पहले दो को दरकिनार करते हुए सीधे इस बिंदु पर पहुंच जाते हैं। "आप मेरी सराहना नहीं करते! आपको मेरी राय की परवाह नहीं है! तुम मुझे खाते में नहीं लेते! आप मुझे भूल गए! " - हम घोषणा करते हैं। इस समय, साथी एक गलतफहमी का अनुभव कर रहा है: क्या हुआ और उसने क्या गलत किया? हमेशा पहले चरण से शुरू करें, इसमें दूसरा जोड़ें, और उसके बाद - तीसरा: “आप मुड़े और चले गए। इसने मुझे नाराज कर दिया! क्योंकि मुझे लगता है कि मेरी राय आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है!" तब आपके साथी के पास आपको विस्तार से जवाब देने का अवसर होता है। शायद आपकी राय वास्तव में उसके लिए महत्वपूर्ण नहीं है - और यह पहले से ही एक और समस्या है … या हो सकता है कि वह अचानक कमरे से निकल गया क्योंकि वह खुद भावनाओं का सामना नहीं कर सकता था, या उसे ऐसा लग रहा था कि कोई दरवाजा खटखटा रहा है।
