लोग अपने भारी बहुमत में अकेले नहीं रह सकते। निरंतर या आवधिक संचार की आवश्यकता लगभग शारीरिक है। इसलिए, कई, अकेले रहकर, उनके बोझ तले दब जाते हैं और अवसाद में भी पड़ जाते हैं। कई लोगों के लिए अकेलापन उदासी से जुड़ा होता है, और एक उदास व्यक्ति संचार के लिए बहुत अनुकूल नहीं होता है, इसलिए इस दुष्चक्र को तोड़ना आवश्यक है।
निर्देश
चरण 1
यदि आप वर्तमान में अकेले हैं और इससे आपको दुख की भावनाओं के अलावा और कुछ नहीं मिलता है, तो आपको अंततः मनोवैज्ञानिकों की पारंपरिक सलाह का लाभ उठाने की आवश्यकता है। इसमें लिखा है: "यदि आप परिस्थितियों को नहीं बदल सकते हैं, तो उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें!" आरंभ करने के लिए, अपने अकेलेपन का आनंद लेना सीखें।
चरण 2
अपने आप से कहो: "क्या आशीर्वाद है कि मैं अब अकेला हो सकता हूं, और कोई भी मुझे अपना जीवन व्यवस्थित करने के लिए परेशान नहीं करेगा!" अगर आप उदास और उदास होने वाले हैं तो थोड़ा इंतजार करें। घर की सफाई करें, खिड़कियां धोएं, अपार्टमेंट को खाली करें, पुराना कचरा बाहर निकालें, टूटे हुए फर्नीचर को बदलें, एक चमकीला दीपक लटकाएं, दीवार पर एक सुंदर पैनल, एक जूसर खरीदें। जब आप बैठकर चारों ओर देखेंगे तो आप समझ जाएंगे कि आप बिल्कुल भी दुखी नहीं होना चाहते हैं।
चरण 3
बढ़िया, घर क्रम में है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने आप को क्रम में रखने की आवश्यकता है। इसके लिए कुछ सप्ताहांत समर्पित करें। स्पा, ब्यूटीशियन और हेयरड्रेसर पर जाएं, और फिर बवंडर में दुकानों के माध्यम से दौड़ें और अपने आप को कुछ नया और उज्ज्वल खरीदें। जब आप घर पहुंचते हैं, तो आपको यह भी याद नहीं रहता कि आपको एक अच्छी उदास शाम मिलने वाली है।
चरण 4
अब उन दोस्तों के फोन ढूंढो जिन्होंने आपको फोन करना और मिलने के लिए आमंत्रित करना बंद कर दिया है, क्योंकि आपने हमेशा ऐसा करने से इनकार किया है, और वे पहले से ही आपको बाहर निकालने के लिए बेताब हैं। अपने दोस्तों को अपनी जगह पर आमंत्रित करें या उनके पास जाएं, या उनके साथ सिनेमा, क्लब, कैफे या गेंदबाजी गली में जाएं। लेकिन आप कभी नहीं जानते कि दोस्त वाला व्यक्ति कहां जा सकता है!
चरण 5
भले ही आपके दोस्त व्यस्त हों और आप पर ध्यान न दे सकें, घर पर बैठना और रोना बंद कर दें। ऐसी जगह खोजें जहां कई समान विचारधारा वाले लोग हों - योग करें, खेलकूद करें, फिटनेस या पूल में जाएं, यात्रा शुरू करें, या अपने आप को कुछ दिलचस्प गतिविधि खोजें। आपके आस-पास कई दिलचस्प लोग दिखाई देंगे, क्योंकि वे आप में रुचि लेंगे। यह सब इतना रोमांचक है कि थोड़ी देर बाद आप उदासी और अकेलेपन दोनों को पूरी तरह से भूल जाएंगे।
