संसार में दुख के अनेक कारण हैं। लेकिन इसके आगे झुकना, एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है, अच्छाई को नोटिस करना बंद कर देता है, लोगों में निराश होता है। उदासी से छुटकारा पाने और अकेलेपन को दूर करने के लिए, आपको दुनिया पर अपने और अपने आसपास के लोगों के बारे में अपने विचारों पर पुनर्विचार करना होगा। आखिर अकेलेपन की वजह हमेशा अपने आप में ही होती है।
अनुदेश
चरण 1
अपने आप को समझें। नकारात्मक भावनाओं के उत्पन्न होते ही उन्हें हर संभव तरीके से दबाया नहीं जाना चाहिए। शारीरिक दर्द इंगित करता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है। दुख एक आध्यात्मिक पीड़ा है, आंतरिक परिवर्तन की इच्छा है। यह समझने की कोशिश करें कि मूड में कमी का कारण क्या है और स्थिति को प्रभावित करें।
चरण दो
आप बाहरी परिवर्तनों से शुरुआत कर सकते हैं। अपना ख्याल रखा करो। नाई के पास जाएं, स्पा मालिश करें, कुछ ऐसा खरीदें जिसे आप लंबे समय से देख रहे हों। उसके बाद, सामान्य सफाई करें, फर्नीचर को स्थानांतरित करें, पुराने कचरे को फेंक दें। इंटीरियर में कुछ नया और हंसमुख जोड़ें। उदाहरण के लिए, नारंगी पर्दे। इन सब बातों के पीछे आपको यह भी ध्यान नहीं होगा कि कैसे आत्मा के पिछवाड़े में कहीं उदासी को मजबूर कर दिया गया है।
चरण 3
अपने लिए खेद महसूस करना बंद करो। जैसा कि दोस्तोवस्की ने कहा, मनुष्य अंतर्विरोधों से भरा है। कुछ लोगों को अपने अकेलेपन और "अनावश्यकता" के बारे में लंबे समय तक सोचने में कुछ विशेष आनंद मिलता है। और वे इससे पीड़ित होना बंद नहीं करते हैं। यदि आप वास्तव में दुखी होना बंद करना चाहते हैं, तो दुनिया आपको खुश रहने के कई अवसर प्रदान करेगी।
चरण 4
व्यायाम करना और अच्छा खाना उदासी दूर करने का एक शानदार तरीका है। आखिरकार, अवसादग्रस्तता की स्थिति अक्सर शरीर के "ठहराव" या आहार में कुछ पदार्थों की कमी का परिणाम होती है। इसके अलावा, जिम में कक्षाएं, सुबह की जॉगिंग या यहां तक कि पहाड़ की नदी पर राफ्टिंग भी नए लोगों से मिलने का एक अच्छा अवसर है।
चरण 5
प्रकाश में बाहर जाओ। एक ऐसे व्यक्ति के बारे में एक किस्सा है जिसने लॉटरी जीतने का सपना देखा था, लेकिन … कभी टिकट नहीं खरीदा। अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए अपने आप में पीछे न हटें। एक क्लब के लिए साइन अप करें, एक विदेशी भाषा पाठ्यक्रम के लिए, एक क्लब में जाएं। लोगों के साथ संवाद करने के अधिक अवसरों की तलाश करें, सक्रिय रूप से फ़्लर्ट करें, भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने से न डरें।
चरण 6
एक व्यक्ति के रूप में दिलचस्प बनें। एक व्यक्ति जो एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, किसी चीज में दिलचस्पी नहीं रखता है, वह जल्द ही अपने लिए दिलचस्प होना बंद कर देता है, न कि अपने आसपास के लोगों के लिए। दुनिया की यात्रा करें, विदेशी भाषाएं सीखें, रचनात्मक बनें, विभिन्न किताबें पढ़ें। लोग विविध लोगों के लिए आकर्षित होते हैं, दिलचस्प वार्ताकार स्वयं।
चरण 7
दूसरों को बहुत कठोरता से न आंकें। एक योग्य से नहीं मिला - अकेले जाओ? एक बुद्धिमान निर्णय, लेकिन आप चाहें तो हर व्यक्ति में बहुत सी खामियां ढूंढ सकते हैं। और परिणामस्वरूप, अपने आप को अकेला छोड़ दिया जाए (और, इसके अलावा, अपूर्ण भी)। लोगों की सराहना करें कि वे कौन हैं, क्षमा करने में सक्षम हों। दूसरों के प्रति दयालु रहें, और कृतज्ञता में वे आपके लिए अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष प्रकट करेंगे।
चरण 8
दुनिया को खुशी से देखें। बिल्लियाँ भले ही अपनी आत्मा को खरोंच दें, मुस्कुराना आपके प्रति पाखंड नहीं होगा। एक अच्छा मूड आपके चेहरे पर मुस्कान लाता है, लेकिन यह नियम विपरीत दिशा में भी काम करता है। चेहरे के भावों को और अधिक हंसमुख बनाने से, आप महसूस करेंगे कि आपकी आंतरिक स्थिति कैसे सुधरती है, और आप देखेंगे कि कितने दिलचस्प लोग आसपास हैं।
