अपनी भावनाओं को अलग रखने की क्षमता समस्याओं को अधिक उत्पादक रूप से हल करना संभव बनाती है, न कि चिंताओं और भय पर ध्यान केंद्रित करना। घबराहट, अत्यधिक भावुकता से छुटकारा पाने और घटनाओं पर सही ढंग से प्रतिक्रिया करना सीख लेने के बाद, एक व्यक्ति अधिक आत्मविश्वास से जीवन जीने में सक्षम होगा।
अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता व्यक्ति को अधिक सफल और खुश बनाती है। ऐसे लोग नकारात्मक भावनाओं पर नहीं, बल्कि उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अधिक शांति से होने वाली हर चीज से संबंधित होते हैं।
विभिन्न स्थितियों में अपने व्यवहार पर ध्यान देकर आप आंतरिक शांति बनाए रखने के लिए आवश्यक कौशल विकसित कर सकते हैं।
निष्कर्ष पर पहुंचना भावुक व्यक्ति की गलती है। समय से पहले निर्णय लेने से बचने पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि वे अक्सर गलत हो जाते हैं। निर्णय लेने से पहले खुद को सोचने का समय दें। गहरी सांस लें और मानसिक रूप से दस से शून्य तक गिनें। यह सभी अनावश्यक को त्यागने और भावनाओं के प्रभाव से बचने के लिए निर्णय लेने में मदद करेगा।
यदि जीवन की स्थिति बहुत उत्साह का कारण बनती है और पहला व्यायाम आपको नकारात्मक विचारों से पूरी तरह से छुटकारा पाने की अनुमति नहीं देता है, तो आपको निर्णय लेने से पहले सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का प्रयास करना चाहिए। आपको अपने अंदर नकारात्मक ऊर्जा, क्रोध, क्रोध, आक्रोश नहीं रखना चाहिए। ये भावनाएँ बहुत विनाशकारी हैं। भावना को पहचानो, उसे जीओ, यदि आवश्यक हो तो चिल्लाओ, कागज को फाड़ दो, अपने पैरों को सहलाओ आप देखेंगे, जल्द ही नकारात्मक दूर हो जाएगा।
सही निर्णय लेने में घबराहट भी एक आम समस्या है। पैनिक अटैक एक व्यक्ति को कई तरह की स्थितियों में पछाड़ सकता है, जिनमें से अधिकांश में चिंता का कोई कारण नहीं होता है। दहशत केवल मन को अस्पष्ट करता है और हमें समस्याओं से निपटने की अनुमति नहीं देता है। यदि कोई व्यवसाय आपको चिंतित महसूस कराता है, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना जो आपके व्यवसाय के साथ-साथ चलती हैं, आपको इससे निपटने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आपको कौन सी चीजें अपने साथ ले जानी चाहिए, क्या पहनना है, किस समय बाहर जाना है। यह सामान्य दहशत से ध्यान भटकाएगा।
जो कुछ भी होता है उस पर अपनी प्रतिक्रियाओं की लगातार निगरानी करें। आप भावनाओं पर निर्णय नहीं ले सकते। पहले शांत हो जाओ, और फिर स्थिति के बारे में सोचना शुरू करो। इससे आपको बेहतर परिणाम हासिल करने में मदद मिलेगी।
