बहुत अधिक सोचने से अक्सर ऐसी समस्याएं हो जाती हैं जो नहीं होनी चाहिए थीं। हर छोटे विवरण का विस्तृत विश्लेषण बड़ी परेशानी पैदा कर सकता है। इसके अलावा, छोटी चीजों पर अत्यधिक ध्यान देने से आगे बढ़ने की गति धीमी हो जाती है और विकास में बाधा उत्पन्न होती है।
निर्देश
चरण 1
बहुत सोचने की आदत अक्सर इस बात से जुड़ी होती है कि व्यक्ति उन चीजों पर ध्यान देता है जो इस समय महत्वहीन हैं। जब भी आप ध्यान दें कि आप किसी चीज़ पर विचार करना शुरू कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह अभी ध्यान देने योग्य है, क्या यह आने वाले हफ्तों या वर्षों में भी प्रासंगिक है। यह आपको समय बर्बाद करने से रोकने में मदद करेगा और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करेगा जो वास्तव में मायने रखती हैं।
चरण 2
निर्णय लेने का समय सीमित करें। यदि आप किसी कार्य को स्थगित करते हैं, तो उसके बारे में सोचने में लंबा समय लग सकता है। जब भी आपको व्यवसाय में उतरने की आवश्यकता होती है, तो आप विभिन्न कोणों से आगामी कार्यों पर विचार करेंगे, उनका लगातार आकलन करेंगे, साथ ही साथ उनके परिणाम भी। इससे बचने के लिए, चिंतन के लिए एक सीमित समय निर्धारित करने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें, जिसके बाद आप कार्य करेंगे। आपके कदम कितने भी महत्वपूर्ण क्यों न हों, आगे बढ़ना और आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।
चरण 3
बहुत सोचने की आदत का एक सामान्य कारण हर चीज को नियंत्रित करने की इच्छा है। व्यक्ति गलती करने और असफल होने से डरता है। हालाँकि, यह व्यवहार पूरी तरह से अनुचित है। पहचानें कि आप जो कुछ भी होता है उस पर नज़र नहीं रख सकते। गलतियाँ हर व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग हैं, हर कोई उन्हें बनाता है। अपनी गलतियों और गलतियों को बेहतर होने के अवसर के रूप में लेना सीखें, वे आपके विकास में एक अमूल्य योगदान दे सकते हैं। सभी संभावित परिदृश्यों का पता लगाने की कोशिश करना छोड़ दें, यह असंभव है।
चरण 4
संचार की कमी और लंबे समय तक निष्क्रियता के कारण व्यक्ति अपने विचारों में डूब सकता है। अधिक सक्रिय रहें, लंबे प्रतिबिंबों को कर्मों से बदलें। जितना अधिक आप अपने दोस्तों और परिवार से बात करेंगे, उतना ही कम समय आपको कुछ सोचने के लिए देना होगा। अपनी दिनचर्या से दूर होने की कोशिश करें, अपने परिवेश को अधिक बार बदलें, कार्यक्रमों में भाग लें, खेल खेलें, कुछ भी करें जो आपको विचलित कर सके।
चरण 5
अपने वास्तविक जीवन के बारे में सोचो, अभी जियो। दूर के भविष्य के बारे में याद दिलाना और दिवास्वप्न देखना बंद करें। कई लोगों के लिए ऐसा करना आसान नहीं होता है, ऐसे विचार अक्सर अगोचर रूप से उठते हैं। जब भी आप ध्यान दें कि आप अतीत या भविष्य के बारे में बहुत कुछ सोच रहे हैं, तो कहें "रुको!" अपने आप को, चारों ओर देखें और करंट अफेयर्स पर पूरा ध्यान दें।
चरण 6
आप जिस वातावरण में हैं, वह बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप जिन लोगों के साथ बातचीत करते हैं, जो फिल्में आप देखते हैं, या जो किताबें आप पढ़ते हैं, वे आपको गहराई से सोचने पर मजबूर करते हैं, तो सोचें कि शायद इसे बदलने का समय आ गया है। कोशिश करें कि आप जिस माहौल में हैं, वह आप पर दबाव न डाले और आपको ज्यादा सोचने पर मजबूर न करे।
