हमारी भावनाएँ हमें दूसरों से कैसे दूर कर सकती हैं, और हम स्वयं दूसरों की भावनाओं को पहचानना कैसे सीख सकते हैं?
चूँकि हम लगातार समाज में रहने के आदी हैं, इसलिए हमें बोलचाल की भाषा के साथ-साथ एक निश्चित संख्या में भावनाओं को लगातार दिखाने की जरूरत है, ताकि दूसरे हमारे विचारों में से एक या दूसरे के संदेश को समझ सकें और उनके लिए यह महसूस करना आसान हो जाए। हमारे मूड और इरादे।
उसी तरह, बदले में, हम दूसरों की भावनाओं को उनके हावभाव, चेहरे के भाव और भाषण की गति से पहचानना सीखते हैं। सबसे आसान तरीका है चेहरे के भाव। चेहरे के भावों से, कोई पहले से ही किसी व्यक्ति की मनोदशा या प्रतिक्रिया का न्याय कर सकता है, भले ही उसने एक भी आंदोलन न किया हो, एक भी शब्द नहीं बोला हो। खासकर हमारी भौहें हमारी भावनाओं को धोखा देती हैं।
अपने चेहरे के भावों पर पूरी तरह से नियंत्रण रखने, अपने शरीर की हर पेशी को नियंत्रित करने, समन्वय का सम्मान करने और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने के बाद, आप एक उत्कृष्ट अभिनेता बन सकते हैं। और एक बेहतरीन मनोवैज्ञानिक भी।
अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने से हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस अर्थ में कि आमतौर पर दो प्रकार की भावनाएं होती हैं, सकारात्मक और नकारात्मक, या अधिक सरलता से, नकारात्मक। नकारात्मक भावनाएं हमारे मानस और शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए, उनसे लड़ना समझ में आता है।
आज्ञाकारिता और नकारात्मक भावनाओं के उचित निपटान की मदद से, हम अपने स्वास्थ्य को विभिन्न बीमारियों से निपटने में मदद कर सकते हैं। भावनात्मक आत्म-नियंत्रण के माध्यम से, हम समस्याओं से अधिक उत्पादक रूप से निपटने में मदद कर सकते हैं और विभिन्न जीवन स्थितियों में त्वरित समाधान ढूंढ सकते हैं। व्यक्तिगत भावनात्मक आत्म-नियंत्रण हमेशा किसी स्थिति से बाहर निकलने का हमारा विश्वसनीय तरीका हो सकता है।
